3 простых правила питания от автора «Манифеста едока» Майкла П | Мотивация для всех 🌐

3 простых правила питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана

Приверженец здорового питания и писатель Майкл Поллан дал советы, которые помогут вам внимательнее относиться к тому, что и как вы едите.

1. Не покупайте готовую замороженную еду

Готовьте сами, а не покупайте замороженные и расфасованные блюда. Это одно из главных правил здорового питания.

2. Можете есть вредную пищу, если приготовите её сами

Нет ничего страшного в том, чтобы съесть иногда кусочек торта, считает Поллан. Главное — не делать этого слишком часто. Да это и не получится, если вам придётся тратить по несколько часов на приготовление торта каждый раз, когда вам захочется сладкого.

3. Если вы недостаточно голодны, чтобы съесть яблоко, значит, вы вообще не хотите есть

Задумайтесь, почему вы тянетесь за шоколадкой в два часа дня: потому что вы правда проголодались или потому что вы просто привыкли так делать?

@motivation_4774