better every day✨

2022-10-11 07:20:01 Признаки, что ты обесцениваешь себя:

Игнорируешь свои чувства и нужды
Не позволяешь себе просить о помощи
Обесцениваешь свой жизненный опыт

Доверяешь себе меньше, чем кому-то еще
Стыдишь себя за чувства, увлечения и идеи
Винишь себя за то, что к тебе кто-то плохо относится Открыть/Комментировать

2022-10-10 06:10:03 Ты всегда можешь начать сначала

Очистить свои социальные сети. Создать новый плейлист для музыки, которая тебе теперь по вкусу. Учиться или работать в новом городе. Начать общаться с новыми людьми. Выбрать новый аромат и стиль, чтобы отбросить изжившую часть себя.

Если тебе не нравится, где ты находишься сейчас, и ты не знаешь что делать с этим - попробуй начать заново. Открыть/Комментировать

2022-10-09 04:40:17 Что мешает быть собой?

1. Семейный сценарий.
Его, как правило, «пишут» родители. Сначала мама отправила свое чадо в танцевальную школу, потом отец оплатил поступление в престижный вуз, а затем все хором уговорили дочь выйти замуж за хорошего человека. А через десять лет девушка сидит на приеме у психолога и делится «радостью»: «У меня вроде все хорошо — муж, дом, дети. Но почему так хочется удавиться?..»
И все вокруг твердят — ты делаешь все правильно, так надо, это же твое предназначение, твоя жизнь.
Чтобы разобраться в происходящем, прислушайся к тому, как ты говоришь. Вспомни, часто ли ты повторяешь фразы из репертуара твоих родителей? Проанализируй их и поймешь, какие «вставки» в свой жизненный сценарий ты получила в наследство от родителей.

2. Страх перемен.
Он парализует, заглушает внутренний голос, не дает услышать свои желания. В жизни ­человека должна произойти какая-то серьезная встряска, чтобы он решился кардинально все изменить.

3. Точка опоры
Обычно мы ищем ее не внутри себя, а в окружающих. Гораздо выгоднее и правильнее иметь точку опоры в себе. Сознательно отделять свои ­желания от желаний социума. В этом может помочь психотерапевт, йога и другие духовные практики.

4. Эмоциональные связи.
Эмоциональные связи невидимыми нитями опутывают каждого из нас, крепко-накрепко привязывая к людям, которые нам небезразличны. Мы все погружены в переживания: постоянно прокручиваем в голове обиды и романтические моменты, ныряем с головой в злость или чувство вины. Мы идем не за своей жизнью, а за своими эмоциями.

5. Привычки.
Часто бывает так: мы понимаем, что нам плохо, но это привычное «плохо» безопаснее какого-то мифического «хорошо». Так что если ты стоишь на распутье, а на камне перед тобой написано «Привычная жизнь» и «Твоя жизнь» смело делай шаг в сторону последней. Идти по этой дороге, может, и непросто, но уж точно увлекательно! Открыть/Комментировать

2022-10-08 11:30:38 7 утренних привычек, которые сделают лучше вашу жизнь:

1. Вставать после первого будильника, чтобы не испытывать свои нервы с самого утра, тревожно ожидая второго, третьего и четвертого звонка

2. Начинать утро с любования своей улыбкой в зеркале

3. Плавно переходить от комфортно горячей к бодрящей температуре воды в душе

4. Наводить красоту под приятную музыку или мотивирующее видео

5. Планировать все свои дела на день, уточнять "плавающие" назначения встреч, проверять почту и сообщения в социальных сетях

6. Делать хотя бы маленькую растяжку, чтобы разбудить не только дух, но и тело. Тоже можно совместить с приятной музыкой!

7. Идти на учебу/работу, слушая не то, что обычно: новый жанр музыки или вообще аудиокнигу вместо привычных мелодий Открыть/Комментировать

2022-10-07 05:56:28 9 навыков жизни со вкусом счастья:

1. Общайтесь. Многочисленные контакты - залог успеха.
2. Не скромничайте излишне.
3. Делайте то, что нравится.

4. Дружите со счастливыми.
5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.
6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление - антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку.

7. Окружайте себя позитивом.
8. Улыбайтесь людям.
9. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Открыть/Комментировать

2022-10-05 19:42:04 Топ-7 книг, чтобы поднять самооценку:

1. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть, Брене Браун

2. Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог, Кэролайн Форен

3. Как побороть застенчивость, Филип Зимбардо

4. Главные секреты абсолютной уверенности в себе, Роберт Энтони

5. 7 шагов к стабильной самооценке, Борис Литвак

6. Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень,Татьяна Мужицкая

7. Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе, Мелоди Битти Открыть/Комментировать

2022-10-03 10:06:28 Задай себе эти вопросы:

Если чувствуешь сомнение, неуверенность или страх.

Какую угрозу я чувствую?
Что заставляет меня чувствовать себя подавлено?
Чем я могу себе помочь?

Что я могу изменить?
Что поможет мне чувствовать себя лучше?
Что меня расслабит и отвлечет от негативных мыслей?

Какое убеждение мешаем мне принять себя?
Стоит ли мне так реагировать на общественное мнение?
Что говорит мне мой внутренний голос? Открыть/Комментировать

2022-10-02 03:56:20 Влюбиться в себя - это так же красиво, как и любая другая история любви. Это научится смеяться над своими странными склонностями
и нелепыми привычками.

Это научится быть благодарным за всю свою многогранность - уверенность, безумие, стеснительность, занудство, злость, странность
и все остальное.

Это осознание, что вы единственны в своем роде и вы заслуживаете того, чтобы подарить миру лучшую версию себя.

Влюбиться в себя значит быть счастливым в своей жизни и знать, что именно сейчас вы красивы просто потому, что вы - это вы Открыть/Комментировать

2022-09-30 18:27:46 Свяжусь по поводу отправки завтра Открыть/Комментировать

2022-09-30 12:00:09 Доброе утро мои дорогие Как вы? Выспались? Хочу анонсировать конкурс !! Разыграю ТРИ классные книги которые помогут поменять твое мышление. Две книги разыграю рандомно и одну получит человек который больше всего пригласил людей на наш канал (книга… Открыть/Комментировать