Сомнологи нашли способ быстро уснуть
Выбрайте категорию, например, названия песен, места для отдыха или что-то еще, а затем подбирать слово на каждую букву алфавита по теме. Со временем упражнение убаюкает — лайфхак помогает не фокусироваться на негативе и успокаивает мозговую активность.
