Главное задание на этой неделе - выспаться. И выложиться в это | Молодежные карьерные проекты Правительства Москвы

Главное задание на этой неделе - выспаться. И выложиться в этом деле на максимум, чтобы получить приз недели - умный ночник, который сделает твое пробуждение по утрам еще приятней. Что конкретно нужно сделать?

1. Скачать приложение для отслеживания сна, например, Pillow. На айфоне есть встроенное приложение “Здоровье”.

2. Поставить цель по количеству часов, выбрать одинаковое время отхода ко сну и пробуждения, чтобы выработать режим.

3. Каждый день с понедельника по пятницу не забывать включать программу для отслеживания перед сном и выключать ее после пробуждения. А также ежедневно делать скрины результатов или же сделать один общий в конце рабочей недели.

4. Ты можешь каждый день публиковать сторис с результатами, чтобы получить дополнительные баллы. Не забывай отмечать страничку moscow_intern и сохранять все сторис в отдельный хайлайт “ЗОЖ”, чтобы мы отметили твою активность.

5. В субботу выложи пост в инстаграм, со скрином часов сна за последние 5 дней и выводами, которые ты сделал или просто поделись впечатлениями. Критерии оценки мы указали выше.

6. Заполни гугл-таблицу с ссылкой на пост 14 августа до 23:59 - ссылку мы направим в пятницу.

Если есть какие-то вопросы по заданию первой недели - можешь написать их напрямую фее марафона @zabeyworota

И заранее: приятных снов!