КАК УКРЕПИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ Каждому хоч | Энергия и деньги: пора наполниться🔥

КАК УКРЕПИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

Каждому хочется жить свою лучшую жизнь. Первое, на что нужно обратить внимание - насколько вы себя слышите и доверяете себе. В этом посте разобрали, почему важно работать с внутренней опорой. А сейчас информация для тех, кто действительно готов работать над собой

Развивайте чувство самоконтроля.

Научитесь отслеживать эмоции, которые вы испытываете. В идеале заведите себе дневник чувств. Вечером пишите те чувства и эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Для тех, кто не любит писать от руки, предлагаю вести заметки в телефоне. Смартфон уж точно всегда под рукой) Записать свою эмоцию и в какой ситуации она начала подниматься — 2-3 минуты на телефоне. Так что отговорка "нет времени" - не сработает
Так вы научитесь ловить себя в разных состояниях и замечать, что является для вас причиной их чувствования.

Откажитесь от навязанных желаний.

Выпишите свои желания в список. После ещё раз прочитайте их и спросите: я точно этого хочу? Возможно, некоторые желания вы взяли от других людей. Родители/друзья/соц сети и т.д. Желательно расписать, что вы почувствуете, если это желание исполнится. Как изменится ваша жизнь? Почувствуйте импульс, он может появиться не на все ваши хотелки. Вы точно хотите на Мальдивы? Может вам больше по душе озеро Байкала и 2 дня провести в домике у леса.

Выпишите свои достижения и классные черты характера.

Что у вас получается лучше всего? Какие ваши качества выделяет окружение? Не стесняйтесь, пришло время сиять! Важно присвоить все свои заслуги. Так вы сможете увидеть в чем вы особенны. А еще этот список можно перечитывать, когда вам кажется, что вы ничего не добились и в моменты, когда опускаются руки.

Научитесь говорить НЕТ.

Это будет сложно и в первое время вы можете соглашаться по привычке. Классно останавливать себя и спрашивать: я действительно могу это сделать? Есть ли у меня на это силы, время, желание? Каждую просьбу пропускайте через себя. Здоровый эгоизм - это черта счастливых и успешных людей

Медитируйте и оставляйте время на отдых.

Во время медитации вы остаётесь один на один с собой, своими мыслями. Благодаря этому состоянию вы по-настоящему сближаетесь с внутренним Я. Такое состояние можно поймать не только сидя в позе лотоса и слушая расслабляющую аудиодорожку. Это занятие, когда вы погружаетесь только в 1 дело, которое вам приносит удовольствие и ощущение спокойствия. Прогулка без телефона и музыки, вышивка, плетение бисером, рисование, принятие ванны и т.д. Выберите для себя наиболее удобный и приятный способ.

На канале есть две бесплатные медитации, вы найдете их в закрепленном посте-дайджесте.

Сегодня же рекомендую порадовать себя и уделить время на выполнение хотя бы одного пункта