2022-11-04 16:46:01
Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым и здоровым
Оказывается, пары тренировок в неделю маловато.
С возрастом артерии твердеют. От этого повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вести малоподвижный образ жизни. Учёные проверили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды от старения.
В исследовании принимали участие 102 человека в возрасте 60 лет и старше. Их разделили на четыре категории:
малоподвижные — меньше двух 30-минутных тренировок в неделю в течение последних 25 лет;
умеренные — 2–3 тренировки;
увлечённые — 4–5 тренировок;
опытные — 6–7 тренировок в неделю.
Учёные наблюдали за эластичностью их артерий. Оказалось, разное количество тренировок влияет на разные артерии.
10.2K views13:46
М
