Да, спасибо за советы! Но может я не до конца понятно сформул | MonkeyTilt

Да, спасибо за советы!

Но может я не до конца понятно сформулировал в прошлом посте - мне проблему убрали.
Точнее мне хорошо разработали плечо в санатории (когда мне топовая массажистка заводила руку в разные стороны - просто еле сдерживался, чтобы не заорать, стоп-стоп только шипел)

И поскольку многие пишут, что сталкивались с подобным или даже есть текущие проблемы, то напишу основной совет, который мне давали все топовые спецы по массажу и экзарте:

Самое главное не давать своей травмированной мышце закисать.
Обязательно нужно ее разрабатывать через боль.
Само не пройдёт!

Причем когда я уехал из санатория, у меня ограничение движений из 30% превратились только в 70-80.
А остальное я уже самостоятельно продолжал доводить через боль еще два месяца.
Основное меня выручает и доставляет по прежнему проблемки - это отжимание на брусьях.
Но с каждым днем, было все меньше болей и больше амплитуда.

Написал сегодня пост этот, потому что почувствовал руку здоровой почти на 100%