3 дневника, чтобы планировать дела и снижать тревожность  Ока | Moneyhack

3 дневника, чтобы планировать дела и снижать тревожность 

Оказывается, сегодня Всемирный день осведомлённости о стрессе. Считается, что апрель - самый стрессовый месяц. И я с этим соглашусь. В апреле чувствуешь всю тяжесть от пережитой зимы, организм ослабевает, да ещё и у людей наступают обострения  . Я обычно стараюсь брать отпуск в апреле, чтобы немного выдохнуть. 
Я уже писала, что один из способов снизить стресс - вести дневник. Я уже второй год веду дневник 6 минут (подробно про его устройство рассказывала тут).
А с нового года потестила ещё 3 разных дневника в этом стиле. Делюсь впечатлениями.

Good enough

Дневник от довольно известной бизнесвумен Варвары Веденеевой. Как говорится в аннотации, этот дневник помогает понять собственную ценность и повысить самооценку. Принцип действия очень простой: каждый день надо ответить на 3 вопроса:
Что вы делали сегодня?
Какие качества вы проявили?
Поддержите себя (в этом пункте надо себя нахваливать).
Удивительно, но мы часто не замечаем, как много мы делаем. Особенно это актуально для матерей в декрете, когда кажется, что ты ничего такого не делаешь, но дико устаёшь.
Дневник помогает осознать, сколько задач мы ежедневно решаем (от приготовления ужина до больших задач на работе) и с большой теплотой и заботой относиться к себе.
Мне хватило пары недель, чтобы переоценить свою эффективность. И теперь, если в какой-нибудь вечер я не очень собой довольна, то я автоматически вспоминаю, что я делала сегодня и становлюсь менее самокритичной.
Стоимость: 880 ₽

365 facts about me

Ещё один дневник от того же автора. 
Здесь собраны 365 простых вопросов - от того, какое мороженное у вас самое любимое, до того, кто тот человек, чьим советам вы готовы верить. Дневник нужен для того, чтобы прислушаться к себе. Ведь обычно мы так заняты рутиной, что уже разучились отвечать на простые вопросы. И, действительно, сначала очень долго думаешь над ответами, а потом это помогает узнать о себе что-то новое. 
Стоимость: 880 ₽

6 минут. Дневник успеха

Этот ежедневник создал тот же автор, что и простые «6 минут». После успеха первого дневника у него стало очень много работы, он начал выгорать и срывать дедлайны. Чтобы спастись, он создал дневник для работы.
На мой взгляд, как и в первом дневнике, тут намешанно слишком много всего. И благодарности, и цели на неделю, и трекер привычек. Но это все равно самый полезный дневник из подборки. 
Главная его часть - это список задач, который разделяется на «сливки» (важные задачи) и «вишенки» (текучка). Ещё можно писать про развлечения вечером. 
И это очень круто работает. У меня есть несколько рабочих досок в Трелло, но в дневник я пишу задачи на день и становится намного спокойнее, что я ничего не забуду. 
Стоимость: 760 ₽