Медитации от Ани и Полины Специально к выпуску об отдыхе мы | Начнем с понедельника | подкаст

Медитации
от Ани и Полины

Специально к выпуску об отдыхе мы подготовили для вас один из любимых наших инструментов ментальной перезагрузки - медитации.

Медитация расслабления поможет снять напряжение, успокоиться и почувствовать свое дыхание. Медитация восстановления задействует воображение, помогает вернуть душевный комфорт и ощутить приток энергии.

Для этих практик лучше всего выбрать комфортное место, где вы сможете полежать и расслабиться. Мы сделали их небольшими, чтобы легче было приступить - сколько бы свободного времени у вас ни было и каким бы ни был ваш опыт в медитациях

Поделитесь с нами, пожалуйста, как вам эти практики