Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами! ⠀ Мало | Психология для родителей

Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами!
⠀
Мало кто готов рассказать о том, что за счастливыми фото в социальных сетях прячутся однообразные будни, накопившаяся злость из-за детских криков и вечный беспорядок дома. Ну и, конечно, самая главная проблема - мама перестает распоряжаться своим временем, теперь оно принадлежит ребенку!
⠀
Однако сегодня я хочу поговорить не о том, как общаться с детьми, а о том, как поддержать свое эмоциональное состояние в это нелёгкое время!
⠀
Как же проявляется родительское выгорание?
⠀
С появлением на свет ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы захотели принять душ, а малыш проснулся и начал капризничать. И вроде бы ничего страшного, но если ситуация повторяется на протяжении длительного времени, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение.
⠀
Это состояние, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно.
Ощущение, что "я плохая мать" добавляет ко всему этому букету ещё и чувство вины, а в это время окружающим ваши жалобы кажутся надуманными, ведь есть же стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали и стирали руками - и ничего страшного, жили и растили детей!
⠀
Краткая инструкция выживания при родительском выгорании:
⠀
1. Просите о помощи! Бабушки и дедушки, дяди и тети, крестные родители - все они не экстрасенсы и могут просто не догадаться, что вам нужна помощь! Поэтому ПРОСИМ посидеть с ребенком пару часов, ничего страшного не произойдет!
⠀
2. Не забывайте баловать себя! Вкусняшки, процедуры красоты, посиделки с подругами! А с кем оставить ребенка? Читай пункт под номером 1.
⠀
3. Спите пока ребенок спит! Ваш хронический недосып важнее уборки и готовки!
Остальные советы листайте в карусели из картинок.

Психология для родителей