Про здоровье и не только 💦

2022-06-09 15:00:11 5 видов лука и их особенности.

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-09 13:00:15 Хочешь, чтобы все удивлялись откуда у тебя столько сил и энергии?

В канале Юлии Аксеновой,,) соосновательницы генетической лаборатории BGG и косметологической компании VEC, вы найдете:
Простые практики и советы, чтобы почувствовать себя заряженной батарейкой и успевать вести бизнес, быть мамой и офигенно выглядеть
Книги и разборы по медицине, психологии и здоровому образу жизни
Обзор современных исследований по теме здоровья, питания и приема витаминов
Розыгрыши БАД, косметики и полезных гаджетов

Подписывайтесь «Аксенова про Здоровье»

Кому стоит подписаться на канал:
Постоянное ощущение усталости и ватной головы
Делаешь дела через “не хочу” и “не могу”, нет сил делать дела
По вечерам спасаешься винчиком и сериалами

Я могу дать проверенные инструменты тем, кто готов пробовать и действовать. И привести вас к крутому результату.

Подписывайтесь «Аксенова про Здоровье» Открыть/Комментировать

2022-06-09 12:20:20 Полезные свойства семян горчицы

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-09 09:30:00 Почему болят кисти? Смотрите видео от наших друзей — Школы мастеров массажа

Лайфхаки, полезные ролики, схемы самомассажа, тесты, прямые эфиры — всё это в канале Школы мастеров массажа, которая является крупнейшим образовательным центром для массажистов в Питере, Москве и онлайн по всему миру!

Подпишись и получи мини-курс массажа шейно-воротниковой зоны в закреплённом сообщении Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:00:07 О пользе кукурузы

Снижает риск появления Анемии;
Богата витамин В12, фолиевой кислотой и железом, которые помогают лучше вырабатывать красные кровяные тельца;
Даёт организма энергию;
Подходит для людей с лишним весом;
Снижает уровень сахара в крови и холестерина;
Полезна при беременности;
Сохраняет здоровье кожи.

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-08 17:00:10 Мужское и женское питание: как правильно составить рацион

«Один любит арбуз, другой – свиной хрящик». Эта пословица отлично иллюстрирует принципы питания по гендерному признаку. Известно, что мужчинам и женщинам требуется разное количество питательных веществ, это связано с различием в массе тела, гормональном фоне, скоростью метаболизма и количеством жировых отложений, а также их локализации.

Поэтому и рацион нужно выстраивать с учетом этих факторов. В среднем женщины весят на 15 – 20 кг меньше, чем мужчины имея рост на 10 – 12 см ниже. Мужчина тратит в среднем на 900 ккал больше, чем женщина. Поэтому и суточное потребление калорий у него выше, чем женская норма. Рассчитывая норму калорий, нужно обращать внимание также на возраст (больше калорий требуется молодым), образ жизни.

Для сохранения гормонального баланса женщинам нужно потреблять больше жиров, чем мужчин. Женщинам требуется более разнообразное, но менее калорийное питание.

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-08 12:42:01 Техника прикорма малышей

У вас есть дети?

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:00:07 Рыба бережет сердце

Риск сердечных проблем намного ниже у женщин, которые регулярно едят рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Об этом говорят итоги недавнего датского исследования. В исследовании участвовали женщины в возрасте от 15 до 49 лет.

Выяснилось, что те представительницы слабого пола, которые употребляют рыбу редко или никогда ее не едят, в 2 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто употребляет рыбу регулярно. В целом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые редко едят рыбу, на 90% выше, чем для женщин, употребляющих рыбу раз в неделю.

Большинство опрошенных женщин, которые регулярно включают в рацион рыбу, сказали, что они предпочитают лосося, треску, сельдь и скумбрию, которые богаты омега-3 жирными кислотами.

Чтобы почувствовать положительный эффект от потребления рыбы, включать ее в меню нужно не реже двух раз в неделю.

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-07 17:00:08 Как успокоить детскую истерику

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать

2022-06-07 11:40:38 Восстанавливаем грудь после грудного вскармливания

Не забудь подписаться на канал - «Мое здоровье». Открыть/Комментировать