ТРЕНЕР - НАУКА И СПОРТ

2023-03-15 19:48:51 Ученые из Стэнфордского университета установили, что дыхательные практики улучшают настроение и состояние здоровья. Исследование было опубликовано в журнале Cell Reports Medicine.

Ранее многочисленные научные исследования показали, что дыхательная гимнастика может улучшить качество жизни пациентов с астмой, уменьшить беспокойство и улучшить бдительность и способности к обучению.

Источник Открыть/Комментировать

2023-03-12 14:06:00 «Мышца не только может при укорочении преобразовывать химическую энергию в работу, но также способна обратно превращать работу в химическую энергию, если эта работа производится внешней силой, вызывающей ее удлинение» (Abbot B. C., Aubert X. M., Hill A. V., 1951).

«…Эксперименты показывают, что пассивное растяжение «рабочих» мышц кроме срочного эффекта вызывает и кумулятивный. У спортсменов, регулярно применяющих на тренировках пассивное растяжение «рабочих» мышц, спортивные результаты (при прочих равных условиях) выше, чем у атлетов, которые не используют этот метод» (А. Н. Воробьев, 1977).

Источник

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-12 13:53:29 Открыть/Комментировать

2023-03-11 21:31:49 Работа над выносливостью в молодости продлевает жизнь

Ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме выяснили, что работа над повышением выносливости в 18-30 лет может снизить риск смерти в будущем на 30% и более. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.

Каждые 5% выносливости, которые человек сможет сохранить в среднем возрасте, снижают его риск смерти в будущем в среднем на 11%.

Источник

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-10 15:34:07 У бывших игроков Национальной футбольной лиги, у которых были сотрясения мозга во время карьеры, было отмечено снижение когнитивных способностей спустя десятилетия после выхода на пенсию.

Было получены данные о 350 бывших игроков НФЛ в среднем через 29 лет после окончания их игровой карьеры. Было обнаружено, что "футболисты-пенсионеры", которые испытали симптомы сотрясения мозга во время своей игровой карьеры, хуже справлялись с рядом когнитивных тестов.

При сравнении вышедших на пенсию игроков НФЛ с более чем 5000 мужчин, которые не играли в футбол, когнитивные способности «бывших футболистов» были хуже.

Источник

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-10 13:48:04 Нарушение кровоснабжения мыщц - одна из причин ее травматизации

Одним из механизмов острых и хронических травматических повреждений скелетных мышц может выступать эффект перераспределения кровотока по принципу преимущественного кровоснабжения компонентов доминирующей в тот или иной момент в организме функциональной системы (С. Е. Павлов, 2000).

Так, при выполнении организмом некой внешней работы, требующей мышечных усилий, усиливается кровоснабжение (включая микроциркуляцию) групп мышц, принимающих непосредственное участие в выполнении данной работы.

Одновременно снижается уровень кровотока в покоящихся мышцах: до 15% (относительно уровня кровотока в покое) в быстрых и до 40-50% — в медленных мышцах (Я. М. Коц, 1982).

Статья

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-10 12:30:25 Согласно сложившемуся мнению, нарушения микроциркуляции крови в органах и тканях организма, выполняющего интенсивную работу, являются одним из факторов, лимитирующих его работоспособность и одной из причин нарушения функций и возникновения патологических процессов в его органах и тканях.

В частности, считается доказанной задействованность микроциркуляторного звена в патогенезе хронических повреждений скелетных мышц.

Интенсивность мышечного кровотока находится в определенной зависимости от механических факторов, связанных с сокращениями и расслаблениями мышцы (А. Линд и др., 1966; Я. М. Коц, 1982).

И именно эти механические факторы считаются основными «виновниками» микроциркуляторных нарушений в мышцах и их последующей травматизации.

Статья

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-03 16:14:21 "Техника – основа любого вида спорта"

Из статьи:
«... основой тактической подготовки хоккейной команды является степень освоенности и объем технических приемов, которыми владеет каждый игрок.

То есть уровень технической подготовленности хоккеистов является базой для формирования их тактических индивидуальных, групповых и командных действий и определяет саму возможность овладения теми или иными тактическими приемами игры в хоккей.

Канадский специалист Шон Финн в ходе своего доклада на конференции по проблемам подготовки хоккеистов, прошедшей в Музее хоккейной славы в 2017 году, отметил следующее: «Не важно насколько физически и тактически развит хоккеист, он никогда не станет профессионалом, если не умеет кататься и не владеет многими другими техническими составляющими».

Вышесказанное относится к любому другому игровому виду спорта…

Источник

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-01 18:11:04 В исследованиях финских специалистов доказано отсутствие повышения выносливости, оцениваемой по результатам велоэргометрического теста, – в группе хоккеистов, которые в своей подготовке использовали кроссовый бег.

Статья

@modernsportcoach Открыть/Комментировать

2023-03-01 15:44:54 В 2017 году ученые из Польши провели эксперимент по изучению влияния приема экстракта гинкго билоба на выносливость человека.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что 6-недельный прием экстракта гинкго билоба физически активными молодыми мужчинами может привести к некоторым улучшениям их показателей выносливости, выраженным в виде повышения показателя VO2max (МПК – максимальное потребление кислорода) и улучшения антиоксидантной способности крови.

@modernsportcoach Открыть/Комментировать