Мен'с Хелс

2020-06-12 11:04:10 2 Недостаточно мыть руки только после туалета

И это касается не только нынешней ситуации с коронавирусом, но и обычного времени. ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют мыть руки до, во время и после приготовления пищи, перед едой, перед и после использования туалета, после сморкания, кашля или чихания, после прикосновения к животным, их корму или отходам их жизнедеятельности, после прикосновения к мусору, до и после обработки раны. Открыть/Комментировать

2020-06-12 11:04:10 ​​1 Кран в ванной не чище унитаза

Обычно люди относятся брезгливо только к унитазу и сразу бегут мыть руки после посещения туалета. Они включают воду и с облегчением моют руки, думая, что теперь они чистые. Но согласно исследованию независимой интернациональной организации здравоохранения NSF, вентили или рычаги кранов в ванной комнате занимают шестое место среди самых загрязнённых микробами вещей в доме. В 27 % всех участвующих в исследовании американских домов на кранах обнаружили дрожжи, плесень, стафилококк, а также группы бактерий, вызывающих инфекции. По количеству и разнообразию микроорганизмов кран в ванной комнате примерно соответствует сиденью унитаза. И мы уже не говорим о кранах в общественных туалетах.

Поэтому регулярно мой кран с чистящими средствами. А если ты находишься в общественном туалете, то выключай кран, после того как помоешь руки, с помощью бумажного полотенца. Открыть/Комментировать

2020-06-12 11:04:10 ​​10 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЁ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О МЫТЬЕ РУК

До пандемии мы думали, что в XXI веке вряд ли кого-то нужно учить правильно мыть руки и соблюдать гигиену в определённые моменты. Но как можно видеть по настойчивым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, не каждый житель нашей планеты знает эту элементарную вещь. И раз так, мы расскажем о нескольких вещах, которые изменят твоё представление о мытье рук. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:30 Как вам статья? Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:30 Продлишь свою жизнь

Если всё вышеперечисленное не является для тебя мотивацией сбросить лишний вес, то есть более серьёзный довод. Исследование Оксфордского университета, основанное на анализе 900 тысяч мужчин и женщин, показало, что умеренное ожирение сокращает продолжительность жизни примерно на три года. Серьёзное ожирение может сократить жизнь на десять лет.

Самая низкая смертность была отмечена у людей с индексом массы тела от 23 до 24, что соответствует норме для их соотношения роста и веса. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:23 ​​Сменишь гардероб

Так что твои любимые джинсы, в которых твоя круглая от жира пятая точка смотрится как задница бразильской модели, больше тебе не подойдут. Конечно, это немного грустно, но согласись, лучше иметь более мужественную фигуру без груди и большой задницы, которую можно подчеркнуть облегающей одеждой, а не скрывать под бесформенными джинсами и кофтами. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:23 Уменьшишь давление на колени

Особенно это важно при артрите, когда каждый лишний килограмм делает передвижение всё более дискомфортным. Согласно информации Фонда артрита, взрослые пациенты с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава, похудевшие на половину килограмма, чувствовали на два килограмма меньше давления на колени. То есть, потеряв пять килограммов жира, ты снимешь со своих коленей двадцатикилограммовую нагрузку. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:23 Тебе будет легче двигаться

Кажется, что пять килограммов — это не такой уж и большой вес. Но попробуй для эксперимента повесить на спину пятикилограммовый рюкзак и подняться по лестнице. Будь уверен, даже такая небольшая прибавка к общей массе сделает это простое занятие труднее. А после этого скинь рюкзак и почувствуй, насколько легче становится подъём. Это же происходит и тогда, когда ты худеешь. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:23 Улучшишь свою сексуальную жизнь

По данным журнала Translational Andrology and Urology, лишние десять килограммов веса повышают риск ухудшения потенции. Это связано с тем, что высокий индекс массы тела может вызвать хронический воспалительный стресс, который, в свою очередь, может привести к эректильной дисфункции. Более того, лишний вес увеличивает количество сахара в крови, что способствует повышению уровня эстрогена — женского гормона, который также не особо положительно влияет на мужской организм. Открыть/Комментировать

2020-06-11 06:00:22 ​​Снизишь уровень холестерина

По данным Комитета врачей по ответственной медицине, идеальным уровнем холестерина является показатель ниже 150 мг/дл, тогда как у людей с лишним весом это значение может превышать даже 200 мг/дл, что является средним показателем для ишемической болезни сердца.

Потеря пяти-десяти процентов массы тела, составляющих жировую ткань, согласно исследованию, опубликованному в журнале Diabetes Care, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Открыть/Комментировать