2021-05-05 19:24:08
«ЧУВСТВО ШТИЛЯ. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов»
Лора Вандеркам
Мечта всей моей жизни (ну ок, не всей жизни, но последних пару лет точно) — жить и работать
спокойно. Иногда получается, чаще нет. Но в последнее время — да.
В этой книге понравилась глава про замедление и упражнение «Ежедневный отпуск». Речь идёт о
планировании на каждый день чего-то приятного на 15—20 минут.
Например, понаблюдать за закатом. Посидеть в кафе с чашкой чая. Сходить в книжный в обеденный перерыв.
Непривычная идея, потому что я, например, планирую дела, знаете ли. А не наблюдение за закатом. Но почему бы и нет.
Ок.
Мой вишлист «ежедневных отпусков» (и это не в вечернее время, а днём, среди работы!). В течение 20 минут, нисколечко не спеша, на выбор:
медитировать
вязать
читать не про работу
сходить в канцелярский магазин и купить там прехорошенькие маркеры,
вытащить наконец коврик для йоги и сделать хотя бы одно приветствие солнцу
сделать массаж лица / ступней.
«В обычной жизни мы все равно делаем 10–20-минутные перерывы. Просто заполняем это время чем-то бесполезным. Снова разгребаем почтовый ящик. Или прокручиваем социальные сети. Или наворачиваем круги вокруг дома. Но все это не считается.
Сознательное пребывание в приятном моменте напоминает нам, что у нас есть этот момент. И это заставляет нас чувствовать, что у нас есть время. Мы не позволяем ему утекать сквозь пальцы.»
373 viewsedited 16:24
Ч
