Mister Figure

2021-09-28 09:00:03 О физиологических признаках лжи:

Человек зевает, его вены пульсируют, может появиться покашливание
Облизывает губы, дыхание тяжелое, шумное.
Подергиваются уголки глаз, рта, краешки бровей, лицо может внезапно покраснеть
Рот кривится, человек напрягает губы и кусает их
Может начать дрожать голос, наступить вдруг заикание Открыть/Комментировать

2021-09-27 19:00:02 Все мы пишем или читаем посты, о том как люди дерьмово поступают с людьми, как обижают, уходят, и все в этом духе.
Но если честно я никогда не видела статуса
«Я поступил(ла) с человеком плохо, я не могу сказать что я хороший(ая)»
Все мы считаем себя такими охренительными, что забываем что на самом деле все начинается с нас.
Мы сами виноваты в том, что люди порой нас обижают. Возможно они не хотели этого, но просто иногда приходиться возвращать людей "с небес на землю"
Так что ребят хватит говорить за других, скажите за себя.
Скажите себе -«Я обижал, уходил, врал ,предавал»
И Вы поймете, что люди дают Вам то, что Вы на самом деле заслужили.
Каждый из нас и я в том числе заслужили то ,что с нами сейчас происходит.
Так что перед тем как написать какой нибудь пост про свою охрененность ,подумайте что сделали Вы этому человеку. И стоит ли его осуждать за то, что Вы заслужили! Открыть/Комментировать

2021-09-27 09:00:11 УПРАВЛЯЕМ ЧУВСТВАМИ
⠀
Если накатывают злость, тоска, раздражение, депрессия, от них трудно избавиться.

Умение управлять своими переживаниями - залог комфортной жизни
⠀
Итак учимся:
глубокий вдох, выдох, расслабляем мышцы.

А теперь вспомните когда в последний раз вы злились по настоящему?
Что вы чувствовали при этом? Дыхание частое, сердце колотится, напряжение?
⠀
А теперь: глубоко вдохните и медленно выдохните. Вместе с выдохом вас покидает злость, ярость и напряжение. Расслабьтесь
⠀
Вспомните, когда вы грустили, были печальны или разочарованы.
Сил нет, ком в горле, хочется плакать, уголки губ опустились

Снова глубокий вдох и просто выдохните эти чувства из себя медленно. Почувствуйте как освобождаетесь от этих эмоций. Расслабьте все мышцы.

Теперь вспомните, кода вы были очень счастливы.
И так же медленно выдохните это чувство.

Если счастье выдыхать не хочется, то оставьте его себе)
⠀
В конце глубоко вдохните и выдохните.
⠀
Сейчас вы смогли прожить 3 разных чувства и избавиться от них.
Повторите это упражнение, когда захотите избавиться от не нужных больше переживаний Открыть/Комментировать

2021-09-26 19:00:02 НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Злость, зависть, агрессия, раздражение, гнев, пессимизм.

Избавляйтесь от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева. Она запускает опасные биохимические процессы в организме. Эти процессы разрушают наше тело, мозг и психику. Следите за собой и учитесь управлять избыточной энергией.

Если чувствуете, что раздражение, гнев, злость распирают вас. Направьте эти эмоции в безопасное или нейтральное русло:
- покричите в лесу
- попинайте подушку
- даже разбейте весь сервиз или
- сходите на бокс.
Сделайте это «от души»

Следите за мыслями, они способны очень быстро раскрутить спираль недовольства в вашей голове.
Наша жизнь и так полна трудностей, зачем её усложнять.

Отслеживайте мысли, начните выписывать их, особенно негативные. Представьте, что это птицы: прилетают и улетаю. Больше ничего. Просто наблюдайте. Без эмоций.

Помните испытывать раздражение, злость это нормально. Важно уметь управлять этими эмоциями- уметь управлять собой. Открыть/Комментировать

2021-09-26 09:00:07 КАК ЛУЧШЕ УСВОИТЬ МАТЕРИАЛ

Не надо ничего зазубривать наспех. Материал лучше отложится в памяти, если вы станете осваивать его в несколько приемов. Это правило так же верно, когда вы учитесь отбивать теннисный мяч ударом слева, и когда запоминаете, как выводятся химические формулы, и когда учитесь пользоваться новым техническим устройством.

Распределите время, имеющееся у вас на ознакомление с учебным материалом. Если вы можете позволить себе потратить на подготовку к экзамену только 5 часов, разбейте это время на части и изучайте учебный материал в течение 3-4 дней, вместо того чтобы использовать все эти часы сразу.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления» Открыть/Комментировать

2021-09-25 19:00:11 ЦЕЛЬ ФОРМИРУЕТ ПОВЕДЕНИЕ

Теория постановки целей Эдвина Локка гласит, что наше поведение определяют наши цели. Постановка целей — сознательный процесс, а осознанные намерения и цели определяют поведение.

Пример: чтобы поднять уровень мотивации персонала в организации, согласно теории Локка важно:

• Чётко поставить перед работниками цель, чтобы они понимали, что от них требуется.
• Уровень поставленных задач должен быть средней или высокой сложности, т.к. благодаря этому достигаются более высокие результаты.
• Давать работникам обратную связь об их продвижениях.
• Привлекать работников к постановке индивидуальных целей. Индивидуальные цели лучше на нас влияют, нежели навязанные цели извне. Открыть/Комментировать

2021-09-25 09:00:07 Научитесь отдыхать

Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания.
Чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус». Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. Открыть/Комментировать

2021-09-24 19:00:11 О ЛЖИ И МОРАЛИ

Человеческое поведение стереотипно. Можно проследить много тенденций, характерных для большинства. Конечно, не все люди себя ведут именно так. Однако при взаимодействии с другими стоит учитывать некоторые особенности.

1. Люди склонны совершать аморальные поступки или не выполнять чью-то просьбу о помощи, если для этого не надо прикладывать усилий или не придется отказывать человеку впрямую.

2. Большинство людей ведет себя «как положено», если они должны принять моральное решение на виду у кого-то.
Например: в прямой просьбе о помощи, пожертвовании или сборе подписей отказывают реже.

3. В половине случаев люди обманывают, чтобы получить какой-то ресурс .
Это может быть что то материальное или внимание, уважение, более высокий статус.

4. Ложь требует больших усилий.
Человеку одновременно надо помнить ложь – чтобы ее говорить, и правду – чтобы ее скрывать.
В результате он произносит более простые предложения и хуже справляется с задачами на сообразительность.

5. Когда за людьми наблюдают, они ведут себя лучше.
Причем иллюзия наблюдения работает тоже.
Когда повесили фото глаз в столовой самообслуживания, то большее число людей стало убирать за собой посуду.

6. Желание казаться праведником часто приводит к более изощренным способам оправдания аморальных поступков.

7. Благородные поступки на некоторых действуют как индульгенция.
После этого в конфликтных ситуациях люди поступают менее праведно – как будто уже выполнили на этот день свою долю добрых дел. Открыть/Комментировать

2021-09-24 09:00:07 ФРЕЙМИНГ В РЕКЛАМЕ

Все вы наверняка слышали фразы типа «Четверо стоматологов из пяти рекомендуют зубную пасту Colgate». И это правда. Рекламное агентство, стоящее за этим существующим на протяжении многих лет слоганом, хочет донести до вас мысль, что стоматологи предпочитают Colgate всем другим брендам. Но это не так.

Комитет рекламных стандартов Великобритании изучил утверждение слогана и счел его нечестным. Выяснилось, что в ходе опроса стоматологи могли рекомендовать более одной зубной пасты. И, как оказалось, самого крупного конкурента Colgate рекомендовали почти так же часто, как и Colgate деталь, которую никогда не расскажут в рекламе этой пасты.

Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи»

Книгу можно купить тут. Приятного Вам чтения Открыть/Комментировать

2021-09-23 19:00:07 СЕНТИМЕНТАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ

Эта формы псевдо-любви переживается только в фантазии, а не в здесь и сейчас существующих отношениях с другим реальным человеком.

Пример: заместительное любовное удовлетворение, переживаемое потребителем кинокартин и романов с любовными историями, песен о любви. Неосуществленные желания любви находят удовлетворение в потреблении такой продукции. Для многих пар, смотрящих эти истории в кино, это единственный способ пережить любовь – не друг к другу, а вместе, в качестве зрителей «любви» других людей. Пока любовь существует как сон наяву, они могут принимать в ней участие; но как только они спускаются в мир реальности отношений двух реальных людей, – они становятся холодны.

Пара может быть глубоко растрогана воспоминаниями о своей прежней любви, или фантазиями о своей будущей любви. Так, сентиментальная любовь служит наркотиком, который облегчает боль реальности, одиночества и отчуждения.

Эрих Фромм, из книги «Искусство любить» Открыть/Комментировать