Напрягаем бицепсы
Начинаем день с тренировки на сильные руки, присоединяйтесь
Каждое упражнение выполняем по 15 - 20 раз в 3 подхода.
Сгибание на петлях TRX: прямой хват.
Сгибание на петлях TRX: обратный подъем.
Подъемы на бицепс с гантелями.
Тренировки с Mir-Sporta.com и Дмитрием Кругловым
#mirsporta_фитнес
