Первое, что сегодня вы сделали после пробуждения? Если прове | Mr. Sigma

Первое, что сегодня вы сделали после пробуждения?

Если проверили телефон, то точно читайте дальше..

Зависимость может быть не только от наркотиков.. Влияние гаджетов на нас мы часто недооцениваем.

Севшая батарейка вызывает у нас тревогу и чувство одиночества. Оповещения возбуждают интерес и уже не можем спокойно пообщаться с собеседником, посмотреть фильм, почитать книгу.. Качество сна тоже страдает, возникают бессонница и депрессия..

В 2008 году даже появился термин “номофобия” - страх остаться без телефона.

Проводили исследования среди студентов и выявили закономерность: те, кто часто отвлекаются на смартфоны, более тревожны и успеваемость у них страдает. Это и не удивительно, чтобы быть продуктивным нужна концентрация.

Если вы чувствуете зависимость от гаджетов, то попробуйте отключить оповещения. Хорошо помогает цифровой детокс, например, 2 часа утром и 2 часа перед сном.

Найдите новые увлечения на замену своей пагубной. Поверьте, ничего не поменяется, если сразу не ответить на сообщение или не посмотреть новости. Зато есть вероятность стать чуточку счастливее

Хорошего дня вам..
Mr.Sigma