Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
695
Описание канала:
Многофункциональная фитнес-платформа с фокусом на гибкость тела и плавность движений 🤸🏼♀️
По вопросам рекламы и сотрудничества:
@victoriaros
@mirdashaa
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал mirosplatform и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения
2022-08-27 11:06:31
Как сесть на шпагат с нуля?
Скажем сразу: сесть за шпагат за неделю - навряд ли реалистично. Однако, при грамотной и более длительной работе возможно стать очень гибким - и совсем неважно, сколько вам лет и занимались ли вы когда-нибудь спортом
В этом посте, несколько лайфхаков, которые помогут вам сделать связки эластичнее еще быстрее:
Выполняйте растяжку систематически
Например, три раза в неделю по тридцать минут будет намного эффективнее, чем полтора часа беспрерывной растяжки один раз в неделю
Цените естественные болевые ощущения
Не останавливайтесь сразу при первом ощущении дискомфорта - именно после этого момента начинается эффективная растяжка!
Правило 30-ти секунд
Это минимальное время, в котором надо задерживаться на каждое статичное положение. Идеальный же промежуток для выполнения упражнения - 1-2 минуты
R.
209 views08:06
2022-08-24 12:50:43
Всем доброго дня
Сегодня делимся
комплексом на шпагаты! Эта тренировка отлично подойдет, если нет достаточно времени, а растянуться и эффективно позаниматься хочется)
Формат: повторяй за мной
М.
310 views09:50
2022-08-21 18:59:31
125 voters412 views15:59
2022-08-21 18:59:08
125 voters367 views15:59
2022-08-21 18:58:44
133 voters358 views15:58
2022-08-21 18:58:16
Наверное, о важности белка для нашего организма слышали все. Для меня, как почти вегетарианца, это вечно актуальная тема!
А вы знаете, в каких
растительных продуктах больше всего белка? Проверьте себя с этим небольшим квизом
*Формат: опрос + пищевая ценность в комментариях
R.
350 views15:58
2022-08-19 21:07:00
441 views18:07
2022-08-17 13:44:51
Эксклюзивный контент для
тебя
Эксклюзивные материалы, бесплатные тренировки и консультации, частные занятия по стретчингу, вип-места на фитнес-мероприятиях MIROS и мерч от нас
Напоминаем вам о том, что у нас есть различные подписки, за которые вы получаете
эксклюзивный набор услуг и продуктов от MIROS
Больше по ссылкам снизу:
Boosty: https://boosty.to/miros_platform
Patreon: https://www.patreon.com/miros_platform
Вы также можете просто поддержать работу нашей команды
494 viewsedited 10:44
2022-08-14 11:12:04
Всем доброго утра!
Делимся с вами небольшим
комплексом на гибкость спины.
Формат:
повторяй за мной
Было полезно?
М.
579 views08:12
M
