Как сократить потребление сладкого.
Для начала, не стоит проглатывать сладости быстро. Гораздо лучше положить небольшой кусочек, например, шоколада, в рот и держать его там, постепенно рассасывая. Так рецепторы будут дольше получать соответствующие сигналы, а мы - ощущать удовольствие.
Нужно сопровождать прием сладостей с большим количеством жидкости. Она даст ощущение полного желудка.
Стоит сосредоточиться на натуральных продуктах, таких как мармелад, пастила, зефир и джемы. В них содержится клетчатка, которая сдерживает всасывание сахара.
Мир здоровья
