Почему не стоит брать в постель телефон?
Времяпрепровождение за гаджетами стоит ограничивать, особенно перед сном или ночью. Все дело в синем свечении экрана, которое
раздражает нервную систему, что может повлиять на биологические ритмы, вызвать проблемы со сном.
Сомнологи рекомендуют за два часа до сна отложить в сторону не только смартфон, но и выключить телевизор, компьютер и другие электронные устройства. Это положительным образом скажется на сне, самочувствии и здоровье.
Мир здоровья
