Упражнение "Дерево"Обывателям может показаться, что в том, чтобы стоять "как столб" нет ничего сложного. Но начинать обучение
Цигун нужно постепенно и
грамотно.
Эта поза открывает меридианы и налаживает процессы трансформации Ци в организме. В процессе выполнения упражнения люди заново знакомятся со своим телом, учатся
убирать зажимы и концентрироваться на внутренних процессах.
Заключается упражнение в том, что вам нужно стоять в течение
25 минут на одном месте, ноги на ширине плеч, руки подняты на уровень груди и немного согнуты в локтях.
Но всё не так уж и просто, мои начинающие ученики уже через 5-10 минут начинают жаловаться на "отваливающиеся" руки и ноющую поясницу
