Мудра морского чудовища или Макара мудра Активизирует энергию почек. Подключает ваши резервные силы. Способствует обретению уверенности и защищенности. Большой палец нижней правой руки вставьте между мизинцем и безымянным пальцами левой руки и поместите его в середину ладони. Большой палец левой руки и кончик безымянного пальца должны касаться друг друга. Мудру можно делать 3 раза в день по 10 минут. 1.6K views03:59
