Рекомендации по выполнению мудр Мудры — это мощный способ воздействия на самого себя, за счёт определённым образом расположенных кистей рук.Вот несколько основных правил для извлечения
максимального эффекта от их выполнения
- При выполнении обращайте ваше лицо на Восток.
- Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено.
- Если вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох.
- Если вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.
- В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут.
- Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.
Также хочу ответить на
популярный вопрос подписчиков: меняется ли эффект мудры в зависимости от выполнения правой или левой рукой.
Нет, но если в выполнении мудры задействована только одна рука, то я советую вам
"отзеркалить" мудру и на вторую руку. Это простое действие усилит эффект.
