Шанкх мудра
Помогает при проблемах в горле, усиливает голосовые связки. Шанкх мудра содействует успокоению ума и приводит к состоянию гармонии и спокойствия.
В этой мудре положение и сжатие пальцев имитируют раковину моллюска.
Обхватите большой палец левой руки четырьмя пальцами правой руки. Коснитесь большим пальцем правой руки вытянутого среднего пальца левой руки. Теперь, две руки вместе, напоминают раковину моллюска.
Мудру можно сделать три раза в день по 15 минут. Держите руки перед грудью.
