Лотос мудра
Эта мудра относится к сердечной чакре и является символом чистоты.
Лотос мудра хороша в период одиночества и отчаяния, помогает развить милосердие, любовь, сострадание.
Положите руки вместе, пальцы вертикально, расслабленные и выпрямленные.
Коснитесь нижними частями ладоней, подушечками мизинцев и больших пальцев.
Если руки закрыты, они похожи на бутон цветка лотоса.
Когда руки открыты и пальцы выпрямлены широко, это похоже на открытие лотоса.
После четырех глубоких вдохов и выдохов, закройте обе руки обратно в бутон. Коснитесь ногтями пальцев обеих рук друг друга, затем соедините пальцы тыльной стороной, потом расслабьте их свесив вниз.
Верните руки назад в положение бутона и откройте цветок.
Повторите несколько раз.
