Сучи мудра - против желудочных проблем и запоров Это жизненно важно для здоровья иметь ежедневные и хорошие выделения.
В этой мудрее необходимо
сжать кулаки и держать их в передней части грудной клетки. Вдохните и вытяните правую руку вправо и направьте
вверх указательный палец. Также, одновременно вытяните левую руку влево.
Оставайтесь в этом в течение шести вдохов и вернитесь в исходное положение.
Повторите шесть раз с обеих сторон.
Если запор является серьезным, делайте эту мудру четыре раза в день.
Для запоров, которые не очень серьезны, делайте мудру от шести до двенадцати вдохов с обеих сторон утром и в полдень.
