Ушас мудра — влияет на вторую чакру, центр сексуальности и творчества.
Эта мудра может выполняться в то время, когда вы просыпаетесь по утрам.
Пока вы в постели, поместите сложенные в замок руки на затылке.
Вдохните энергично и глубоко несколько раз.
Откройте глаза и рот и нажмите локтями назад в подушку.
Двумя руками следует держать замок таким образом, что большой палец правой руки находится над левым и слегка на него нажимал.
Женщины должны держать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, нажимая на него большим пальцем левой руки.
Эту мудру можно сделать каждый день в течение десяти-пятнадцати минут.
Она влияет на вторую чакру, центр сексуальности и творчества.
