Мудра Ганеши — укрепляет сердечную мышцу Также открывает бронхиальные трубы, избавляет от напряжения, раскрывает четвертую чакру и повышает непоколебимость практикующего.
В этой мудре левая рука должна удерживаться в передней части грудной клетки ладонью наружу.
Согните пальцы и захватите левую руку правой рукой с ладонью направленной внутрь. Теперь обе руки скреплены.
Выдохните и энергично потяните руки в стороны, не отпуская сцепление.
Так как руки находятся в передней части грудной клетки, это действие будет напрягать
мышцы плеча и груди.
Вдохните и отпустить напряжение.
Повторите шесть раз. Изменить положение рук, и снова выполните упражнение шесть раз. Сохраняйте молчание некоторое время после этого.
