Поработаем с установками? Всю неделю мы с тобой говорили про | Mindspa | Психология

Поработаем с установками?

Всю неделю мы с тобой говорили про установки и убеждения. Про то, как супер-сильно они влияют на твое восприятие реальности.

Думаешь, что ты - неудачница? И ведешь себя, как неудачница: вляпываешься в дурацкие истории, выбираешь партнеров по принципу «не безрыбье и рак рыба», или просто хватаешь, что дают.

Думаешь, что достойных мужиков нет? Ходишь с отталкивающим выражением лица, ну чтобы всякая нечисть не лезла.

Ум нужно чистить. А то, вон пяточки ты на педикюре просишь как следует потереть, а как до мышления доходит, так и бог с ним.

Сегодня у нас для тебя есть крутой инструмент - медитация «Чистка ума».

Она медитация предназначена для освобождения от негативных установок о себе и о мире.

Как использовать медитацию

Вспомни часто повторяющиеся негативные установки по отношению к себе и к миру.

Например:

я никому не нужный человек;
мир – опасное место;
все мужчины изменяют;
я плохая мать/я плохой отец;
если что-то не нравится надо терпеть;
я неудачница/неудачник;
я глупая/глупый;
в жизни везет только тем, у кого есть связи…

Выбери одну установку, которая, как тебе кажется, сильнее всего портит тебе жизнь.

Запиши ее. Теперь сядь в удобную позу, но так, чтобы спина оставалась ровной, включи медитацию.