Как не чувствовать себя одиноко? Вам не нужна связь с другим | Грецкий орех

Как не чувствовать себя одиноко?

Вам не нужна связь с другим человеком, чтобы справляться с одиночеством. Вау! Оказывается это правда. Давайте подумаем, а какой антоним одиночества? Это связь. Связь может быть не только с человеком, но и с природой, идеей или вашим хобби. Можно придумать множество вариантов.

Таблица прогнозов

Суть: эта таблица состоит из трех столбцов - действие, прогноз, реальность. Приведу пример. Действие - обед. Прогноз (ставим в баллах) - 5 баллов. Реальность - 3 балла. Это позволяет увидеть, как вы предвосхищаете свои эмоции в течение дня и насколько неверны ваши ожидания. Таблица очень поможет справиться с одиночеством, посмотрев на нее в конце дня, вы можете понять, что день был не так уж и плох.

Перестаньте делать то, что делает вас несчастливым

Тут и помогает наша таблица. Сделайте привычкой те вещи, которые вас удовлетворяют. А также пробуйте нечто особенное, балуйте себя время от времени