Как не замучиваться каждый день? Уверена, что про продуктивнос | Про осознанность простыми словами

Как не замучиваться каждый день?
Уверена, что про продуктивность слышали все и даже прочитали тьму книг про это. Может быть что-то и применили в жизнь. Но по сути, мы так и продолжаем замучиваться каждый день от большого количества дел.
На фиг портить себе жизнь. Остановитесь. Сядьте вечером в тишине и спокойствии и выпишите все, что надо сделать. Все. Вообще все, по работе, по дому, какие-то просьбы, не законченные дела. Что уже писали ту-ду список и он так где-то и валяется? Понимаю, у самой целый блокнот таких списков. Можно их разделить по умной методики с квадратиками - срочно, не срочно, надо, не надо. Но у меня это только все осложняет. Это хорошо, в рабочих делах и при длительном планировании, но когда в голове сто пять "надо".... это деление еще одно "надо". Выгрузите этот весь мусор из головы на бумагу. Чтобы они больше вам не мешали и не отвлекали. А теперь задача выявить те, что реально завершить в течении недели (двух-трех дней), в зависимости от того, сколько их накопилась. Важно, убрать то, что уже давно надо завершить. Структурируйте, возможно половина из них - это покупки, или уборка. Выделите конкретное время и завершите их. Если нет времени - делегируйте. Наймите уборщицу, попросите ребенка заказать продукты в онлайн магазине. Все решается, если есть желание завершить. Мысли, "а у меня нет", не приводят к результату.
Все что не возможно завершить в течение дня - это долгосрочные проекты и они требуют длительного планирования. А про них я напишу завтра.
А сегодня выгрузите все из головы. Хотя бы просто выгрузите. Мозг перестанет все время думать про них, пережевывать и пытаться решить их. Освободиться место, сила и энергия для их завершения. У меня часто при такой выгрузке выявляется, совершенно не нужные действия, которые при написании на бумаге превращаются в ненужные и больше не вьются в голове.