2022-07-15 13:03:15
Всем привет
Сегодня хочу напомнить о правиле трех "М".
Его я создала специально для своих учеников:
- МОТИВАЦИЯ
- МЕСТО
- МИНУТЫ
Начнём с МОТИВАЦИИ, а именно с вашей личной формулы смысла.
Прислушайтесь к себе и ответьте на вопросы "зачем?" и "почему?".
Зачем инвестировать свои ресурсы в ментальные тренировки? Включите в этот ответ не только себя, но и окружающих.
Почему это важно для вас?
Почему это важно для вашего окружения?
Запишите свою формулу смысла и держите ее перед глазами.
Помните: тот, кто знает "зачем", преодолеет любое "как"!
Вторая "М" - МЕСТО.
Выберите или обустройте место для тренировок:
Где вам удобно.
Где никто не отвлекает.
Где комфортная температура и освещение.
Пусть это будет пространство, которое вы любите.
Третья "М" - "МИНУТЫ".
Согласно многочисленным исследованиям, 15 минут в день вполне достаточно для ментальных тренировок.
Такой длительности хватит, чтобы научиться быть более осознанным и использовать это фантастическое качество на благо самого себя и окружающих.
Намеренно выделите эти 15 минут в своем расписании.
Каждый день - это 1440 минут, и 15 найти всегда можно!
И пусть тренировки приносят пользу и радость
2.1K views10:03
С
