Вопрос от участницы нашего чата: Alesya Здравствуйте! Я совсе | Ноотропы и разгон мозга | RISE

Вопрос от участницы нашего чата: Alesya

Здравствуйте! Я совсем новичок в теме ноотропов, узнала много противоречивой информации в интернете, потому решила спросить опытных. В последние годы существенно ухудшилась память, быстрота реакция и в общем — работа мозга. Конечно всё это объясняется отсутствием былых умственных нагрузок (учёба в универе) и снижением качества жизни + отсутствие полезных привычек в образе жизни (недостаточный сон, мало физ нагрузок, недостаток витаминов и микроэлементов в питании).

В жизни появилось необходимость обучения. А вернуться к былым возможностям мозговой деятельности оказалось проблемой. Что можете посоветовать, какие связки для строительства нейронных связей и т.д. чтобы не было эффекта отмены? Я понимаю необходимость улучшения образа жизни и привычек. Но чем еще можно помочь себе кроме этого? Посоветуйте пожалуйста