Лучшие добавки от стресса Актуальность темы объяснять в обще | Ноотропы и разгон мозга | RISE
Лучшие добавки от стресса
Актуальность темы объяснять в общем не приходится, просто делюсь небольшой личной подборкой безопасных добавок. Скажу сразу, это все варианты для “надо как-то поддерживать себя на большой период” а не закинуть что-то и отключиться сегодня. Второе зачастую по рецепту и имеет побочки и привыкание. А из лайтового и доступного у нас есть:
ГАМК/GABA. Гамма-аминомасляная кислота. Основной тормозной нейромедиатор мозга, подробнее о котором писал здесь. Отлично себя показывает на долгосрочных курсах. Если требуется усилить эффект, то можно принимать в связке с DMAE.
Заказать ГАМК можно здесь. Скидка 10% по промокоду RISE10
Л-Теанин. Лайтовая добавка, механизм действия которой описан здесь. Влияет на синтез того же ГАМК. Одновременно с этим повышает уровень дофамина. Отлично балансирует эффект кофе, не давая возбуждению перерасти в тревогу.
Простой вариант можно брать от NOW
Триптофан. Универсальное топливо для синтеза серотонина. Это не только нейрогормон счастья или удовольствия, но и спокойствия и терпения. Обычно идет в комплексах с теанином, что не удивительно. Растительные добавки часто действуют синергетически.
Вот вариант триптофана с Озона
5-НТР. Затрагивал тему добавки в этом материале. По сути, это более прокачанная версия триптофана — 5-гидрокситриптофан. Элемент цепочки превращения триптофана в серотонин. Обладает более выраженным эффектом. Не смешивайте с триптофаном!
Заказать можно здесь. Скидка 10% по промокоду RISE10
Магний В6. Если предыдущие элементы скорее расслабляют и успокаивают, то магний работает чуть иначе. Он запитывает ЦНС, позволяя переносить больше стимулов за единицу времени. Отлично дополняется B6.
Отличный хелатный магний от Ноотерии
Если ком в горле и бессонница идут у вас вместе со скроллингом новостей, советую ограничить это по времени. Типа три раза в день по полчаса, а не 23 из 24. Добавки без более-менее адекватного распорядка дня полноценно работать не будут.
