Разумное потребление Как маленькие дети переживают ветрянку, | Ноотропы и разгон мозга | RISE
Разумное потребление
Как маленькие дети переживают ветрянку, так и начинающий биохакер горит желанием закупить всего и сразу, и прям зашибезненько прокачать мозг, выпив ноотропный коктейль одним залпом. Но есть добавки, которые не стоит миксовать:
Фенотропил и пирацетам/ноотропил
Фенотропил, это и есть пирацетам, только прокачанный фенольным ядром. Он сам проходит в мозг лучше, чем пирацетам и оказывает соответствующий эффект. Добавлять к фенотропилу пирацетам, это как есть масло с маслом.
Фенибут и ГАМК
Та же история. Фенибут - это ГАМК с фенольным ядром. Фенибут отлично проходит в мозг, воздействует на ГАМК-рецепторы, снижает тревожность. В 100500 раз сильнее ГАМКа или магазина спортпита. Но вызывает привыкание.
Зверобой, 5-НТР, триптофан и антидепрессанты, влияющие на уровень серотонина
Тот случай, когда организм может получить передозировку серотонином. Сами по себе антидепрессанты, работающие с блокировкой обратного захвата серотонина, увеличивают его концентрацию в мозге. А добавить сверху прекурсоры, это как подкинуть дрова под закрытый паровой котел. Так делать не надо.
Железо и антибиотики
Если ваш антибиотик относится к группе тетрациклинов, и вы принимаете его с добавками железа, то эффект антибиотика будет слабее. Вообще, если уж вы простыли или заболели, то лучше будет воздержаться от добавок для продуктивности и уделить время отдыху и сну.
Омега-3 и гингко билоба
С огромной натяжкой, но омега-3 в сочетании с гинкго билоба или чесноком влияют на свертываемость крови. Лучше разбить прием можно разбить с разницей в два часа.
Мелатонин, травы, прекурсоры серотонина
Ашваганда, валериана, зверобой. Триптофан и 5-НТР. Принимая их вместе с мелатонином, можно спровоцировать сильную сонливость. В принципе, это нормально, если принимаете добавки вечером, для лучшего сна. Но если принимаете серотонин утром, то мелатонин добавлять к нему не стоит.
Витамины А, D, Е и К
Лучше принимать витамин К отдельно. Принимая его в коктейле, вы не усвоите столько витамина К, сколько могли бы, если бы разделили прием во времени.
Кальций и калий, кальций и магний, железо и цинк, цинк и медь, железо и В12, железо и зеленый чай
Те самые добавки, которые конкурируют за процессы усваивания. Принимая эти связки вместе, получите меньшую дозу от каждого вещества.
Есть чем дополнить список? Пишите в комментарии
