Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

НАПОМИНАНИЕ

Логотип телеграм канала @milsamour — НАПОМИНАНИЕ Н
Логотип телеграм канала @milsamour — НАПОМИНАНИЕ
Адрес канала: @milsamour
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 4.96K
Описание канала:

Реклама ➡️ @emia_mia

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал milsamour и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 6

2023-05-02 13:51:07
Советы по тому, что можно делать, когда нет мотивации.

- Сначала встань. Просто поднимись, это уже половина дела.

- Сходи в душ или прибери волосы, переоденься. В общем сделай то, что обычно тебя структурирует и нацеливает на работу.

- Желание что-то делать очень важно от спокойного внутреннего состояния. Поэтому постарайся замедлиться, включить спокойную музыку и вообще отвлечься от того, что есть что-то помимо тревожного внутреннего состояния.

- Дай волю своим чувствам, не держи их внутри. Выпиши их на листочек или нарисуй их. Это может быть любым творческим проявлением, главное не держи все внутри.
15.4K views10:51
Открыть/Комментировать
2023-05-02 08:55:47
Метод «Только сегодня»
Если тебе сложно меняться, попробуй эту технику.

Когда хочется сорваться, скажи себе: «Я продержусь только сегодня. Завтра уже можно будет сделать то, что хочется. А сегодня необходимо выстоять».

• На этом способе можно продержаться недели и месяцы. За это время у тебя уже выработается привычка делать то, что ты не мог себя заставить сделать.

Этот метод реально работает.

Не надо давать себе громких обещаний, что будешь делать что-то или держаться год или два. Пообещай сделать это только сегодня. Тогда все получится.
16.7K views05:55
Открыть/Комментировать
2023-05-01 21:25:01 with love, kami - тот самый канал с ежедневными заданиями

Именно он помог мне поднять самооценку и стать лучшей версией себя

Успей подписаться, пока не закрыли доступ
18.5K views18:25
Открыть/Комментировать
2023-05-01 18:29:35
Важные заметки об общении:

1. Когда ты решаешь говорить с людьми в унизительной манере, не удивляйся, когда они решат не отвечать тебе по-доброму.

2. Когда ты решаешь говорить с людьми в саркастичной манере, не удивляйся, когда они не захотят слушать твои нужды.

3. Когда ты решаешь говорить с людьми грубо и агрессивно, не удивляйся, когда они решат не терпеть твое неуважение.

4. Когда ты решаешь говорить с людьми в эмоционально и вербально жестокой манере, не удивляйся, когда они установят границы и решат не говорить с тобой вообще.
18.0K views15:29
Открыть/Комментировать
2023-05-01 13:06:05
СТОП самобичевание! Что делать если вы себя грызёте?

То не успел(а), это не доделал(а), а там успел(а) и доделал(а), но лучше бы и не начинал(а)…
И запускается моховик навязчивых мыслей, что вечно всё не так и сам(а) я не такая.
Как помочь себе в такие моменты?

Не сравнивать себя с другими. Мы никогда не узнаем, чего человеку стоил блестящий результат, а значит любые сравнения некорректны. ⠀

Напоминать себе, что не ВСЁ плохо. Были и есть и будут ещё успешные результаты. ⠀

Не общаться в такие моменты с людьми, которые могут усугубить: «да, вечно у тебя все через…», «и опять у тебя не вышло, а я предупреждал/а»⠀

Вспоминать, что единичные неудачи — это явление ситуативное. Они не говорят о том, что вся жизнь не удалась. ⠀
16.9K views10:06
Открыть/Комментировать
2023-05-01 09:01:30
как быстрее запоминать вещи и не забывать их

Визуализируйте то, что вы хотите запомнить.
Если вам нужно запомнить конспект, делайте его максимально запоминающимся. Используйте цветные ручки, рисуйте стрелочки, помогайте себе с помощью визуализации того, о чем вам предстоит рассказывать.
Если вы работаете на ноутбуке, протестируйте разные шрифты.
Стикеры. Спасение человечества, когда дело доходит до запоминания слов, формул и определений. Залепите всю свою комнату стикерами, на одной стороне напишите слово, на другой перевод и так далее.
Когда учите что-то, двигайтесь по комнате. Таким образом вы задействуете и правое и левое полушарие головного мозга.
17.9K views06:01
Открыть/Комментировать
2023-04-30 18:56:16
ТЕХНИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЯ»

техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспокойстве. она помогает вернуться из неуправляемых эмоций в реальное «здесь и сейчас», сконцентрировавшись на реальном объект.

что нужно делать?

назови:

5 вещей, которые видишь
4 вещи, которые слышишь
3 вещи, которые можешь понюхать
2 вещи, которые можешь попробовать
1 вещь, которые можешь потрогать
19.0K views15:56
Открыть/Комментировать
2023-04-30 12:03:11
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОДИНОЧЕСТВА?

Одиночество – это особая форма неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, проявляющаяся в сильно выраженном переживании их отсутствия.

Чтобы преодолеть чувство одиночества, вы можете составить план вашего перевоплощения, а наши рекомендации помогут вам в этом. Итак:

1. Сосредоточьтесь на настоящем
2. Гордитесь собой
3. Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводите наедине с самими собой
4. Не позволяйте себе бездельничать
5. Проясните для себя цель своей жизни
6. Старайтесь быть полезными другим людям, делайте других счастливыми
7. Найдите положительные стороны в одиночестве
8. Чаще проводите время со своей семьей
9. Испытайте себя, взяв на себя инициативу в социальных отношениях
10. Займитесь своим развитием


Не стоит воспринимать свое одиночество как постоянную и неизменную данность, тем более теперь вы знаете, как с ним справиться!
1.0K views09:03
Открыть/Комментировать
2023-04-30 11:00:32
То, что тебя больше всех зацепило в этом изображении может рассказать о том, какие черты присуще именно тебе!

Выбери, что для тебя является ключевым в картине.
3.3K views08:00
Открыть/Комментировать
2023-04-30 10:10:22 Стань отличницей благодаря этим каналам
4.5K views07:10
Открыть/Комментировать