НАПОМИНАНИЕ

Как изящно ответить на комплимент:

"Благодарю за комплимент,
мне очень приятно"

"Спасибо, что вы
это отметили / оценили /
заметили / сказали,
это важно для меня"

"Мне очень ценно
ваше внимание
и добрые слова"

"Какой прекрасный
и приятный комплимент,
благодарю вас"

"Очень тонкий комплимент,
мне приятно, спасибо"

3 ФРАЗЫ-МАНИПУЛЯЦИИ, КОТОРЫЕ ВЫНУЖДАЮТ СКАЗАТЬ "ДА"

"Знаю, ты согласишься со мной / поддержишь меня"
Хитрая фраза, с помощью которой манипулятор пытается убедить в том, что выбора нет, вы должны согласиться, иначе разочаруете его, ведь он "знает", то есть верит в вас, уверен в вашей поддержке.

"Вы же не будете против / возражать, правда?!"
Фраза-манипуляция, которая вынуждает согласиться с чем-то и не оставляет выбора, хотя человек может иметь иную точку зрения.
Добавив "правда" к вопросу, манипулятор еще и давит на чувство вины.

"Ведь никто не сделает это лучше, чем вы"
И действительно, больше таких умных, способных и просто незаменимых не существует. Вы единственный, кто согласится с тем, с чем другие соглашаться не собираются, потому что эта фраза-манипуляция лестью на них не подействовала. Задумайтесь!

Прощение обиды: техника «ПРАКТИКА ТРЕХ ПИСЕМ»

Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе, уходит боль. Жизнь становится спокойнее и радостнее.
Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. Вот одна техника, которая вероятнее всего вам поможет.

Итак, в первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).

На следующий день вновь напишите свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.

На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.

В завершении, желательно сжечь данные написанные вами письма.

«Иллюзия выбора» в манипуляции сознанием

Иллюзия выбора потому считается иллюзией, что главная её цель — манипуляция, где при любом выборе инициатор игры одерживает победу.

Вам надо заставить кого-то что-то сделать? Дайте ему лже-выбор! Что это значит? Если надо подмести пол и сложить бельё, просто спросите:

«Ты хочешь складывать или подметать»?

Человек получит ощущение контроля, и примется за работу с большим энтузиазмом.

Как вызывать уважение у мужчин:

•Начните с того, чтобы научиться ценить и уважать саму себя, не позволяя как-либо использовать вас или обращаться с вами пренебрежительно и грубо

•Принимайте и поощряйте галантность со стороны мужчин, не считая себя при этом обязанной или должной за хорошее к вам отношение

•Развивайте свою личность, будьте интересным собеседником и мудрой женщиной, это вызывает не только уважение, но и восторг

•Никогда не снижайте планку, помните, что леди не соглашаются на "лишь бы кто" и "Это мой последний шанс"

•Ваши желания, мечты и цели должны быть для вас на первом месте, леди не станет отказываться от себя самой ради мужчины

Как изящно отвечать на вопросы о личной жизни:

-"Я бы предпочла оставить личное личным, спасибо за понимание"

-"Это слишком интимный вопрос, давайте не будем его затрагивать"

-"Простите, но столь личные вопросы я предпочитаю не обсуждать"

-"Не будем об этом говорить, всё-таки это личное"

3 признака, что вы уничтожаете свою самооценку

1. Самообвинение
2. Недоверие к себе
3. Обесценивание себя и своих чувств

Как это остановить?

Первое, что вы должны сделать — это научиться выстраивать грамотный диалог с самим собой.
Второе: когда вы в очередной раз начнете думать, что вы, например, не обладаете никакими талантами, то старайтесь переключиться на что-то материальное.
И третье: надо искренне признаться себе, что, возможно, чего-то вы делать действительно не умеете. Но это только пока. Нужно лишь немного времени и больше практики, тогда точно все получится.

Как общаться с манипуляторами и избежать их влияния?

Вот несколько советов, как вести себя с теми, кто пытается применить на вас манипулятивные приемы:

1. Не забывайте о своих правах

Помните, что вы, как и остальные люди, имеете права:
• получать то, за что заплатили;
• иметь отличное от других мнение и открыто выражать его;
• получать уважительное отношение;
• выражать свои чувства;
• защищать себя от физического и эмоционального насилия;
• устанавливать собственные приоритеты.
Важно не просто помнить это на словах, но и самому твердо верить в данные права и отстаивать их.

2. Сохраняйте дистанцию

Если вы не связаны с манипулятором рабочими отношениями или иными обязательствами, то не стоит поддерживать с ним общение – это истощает вас, вредит самооценке и настроению.

3. Избегайте самообвинения

Чувство вины – очень удобный прием манипуляций. Не позволяйте угрызениям совести затмевать ваше критическое мышление, а в идеале вообще не принимайте слова на свой счет и не терзайтесь виной или стыдом.