Видели этих деловых женщин в кино? Которые вечно на телефоне, | Мила Левчук о любви

Видели этих деловых женщин в кино? Которые вечно на телефоне, всегда продуктивные. Просто супер-женщины. Но в реальности это провальный сценарий. Потому что в нём пропущена важная деталь - качественный отдых!

И многие, к сожалению, не знают, почему отдых важен, как правильно расслабиться, сколько нужно отдыхать. А потом это выливается в раздражительность, сонливость, усталость и даже депрессию. Но если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь и не слечь, то избавьтесь от кредо «отдых для слабаков»

Мы живём в эпоху информационного шума, вокруг куча раздражающих и эмоционально утомляющих факторов. Хотя бы один день за неделю уберите из своей жизни реалити-шоу с конфликтами, новости, скандальных блогеров и тяжёлую информацию.

Впишите в свой график время на отдых. В состоянии эмоционального выгорания часто мы даже не понимаем, устали или нет. Поэтому заведите себе полезную привычку. Хороший полноценный сон, диджитал детокс, расслабляющая ванная, сведение к минимуму мозговой активности, спокойная прогулка, минимум стресса.

Я тоже ввела себе такую привычку. Каждое воскресенье я ухожу из соц. сетей и провожу время с семьёй

А как отдыхаете вы?