2022-12-06 22:40:46
Зависимость от сладкого. На улице холодно, Вы выходите на работу за окном темно, выходите с работы - темно.
Организм не получает витамин D от .
Вы решаете подбодрить себя немного долькой на завтрак. Якобы для того чтобы выжить и справиться с серыми днями.
Не осознавая того, что ещё больше заводите себя в этот порочный круг.
Далее вместо полезного перекуса, снова выбираете кусочек . И сами не понимаете , как создался этот порочный круг. Хотите с понедельника на ПП…но не как не получается взять себя в руки.
Я Вам сейчас расскажу, что происходит.
Рекомендованная норма сахара от
25 гр до 30 гр. В основном в странах СНГ ежедневно потребляют
100/120 гр- это примерно 30 кусочков сахара.
Это значит, что сахар попадает к нам скрыто через продукты питания( переработанные продукты). Банальный пример: литр колы - это как раз 100 гр сахара., квас- в районе 10 гр на 100 гр., хлеб, полуфабрикаты, йогурты - все эти продукты содержат сахар.
На мембране клеток языка - есть рецепторы сладкого. Как только туда присоединяется сахарная молекула - дальше биохимический сигнал передаётся и он преобразуется в электрический сигнал. Эти нейроны напрямую от наших вкусовых рецепторов присоединены к мозгу и в нашем мозге вызывают дофаминовый ответ.
Дофамин-нейрорегулятор- гормон удовольствия-безусловно важен как реакция на то что с нами происходит, например мотивирует получать удовольствие - ставить цели добиваться их.
Но, определённые вещества: никитин, алкоголь, сахар - взаимодействуют с нашим дофаминовым циклом - вызывая привыкание с одной стороны и с другой стороны они не позволят нам получать удовольствие.
Чем больше мы потребляем табака, сахара, алкоголя, тем сложнее нам получить удовольствие и радость от жизни , точно такой же механизм если будем смотреть на уровень дофамина в мозгу.
У людей которые потребляют большое количество сахара будет дефицит дофамина. У них возникает такая же зависимость. Отсюда объяснение, почему появляется депрессивное состояние.
Потребление сахара должно постоянно повышаться. Поэтому Вам так сложно вернутся снова в режим сбалансированного питания.
Сахарная зависимость - это биохимический цикл. Он основан на том, что происходит в нашем мозге и побочный эффект,
что мы действительно меньше радости и удовольствия получаем от простых процессов жизни, нам нужно все ярче и ярче впечатления. Часто мы идём по самому лёгкому пути - не отказываем себе в сладком, тем самым формируем зависимость. А добавьте сюда ещё недосыпы или стресс.
Получается замкнутый круг.
Если чувствуете у себя подобное состояние, записывайтесь на консультацию и вернём Вас к здоровому, сбалансированному питанию без сахарных качелей. Всё должно быть в меру Научу здорово питаться, без зависимых отношений с едой.
Оnly for love
193 viewsedited 19:40
M
