Как уберечь свое эмоциональное здоровье?Эмоциональное здоровье состоит в возможности человека чувствовать себя гармонично и уравновешенно, независимо от внешних обстоятельств.Уменьшите влияние негативной информации. Старайтесь меньше смотреть новости, потребляйте информацию только из официальных источников, но также дозируйте ее.
Заботьтесь о себе. Старайтесь больше общаться с родными и друзьями, занимайтесь любимым делом, расслабляйтесь, смотрите фильмы и читайте книги.
Развивайте самоконтроль и самодисциплину. Именно они помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызывающими события во внешнем мире. Психологи рекомендуют заниматься медитацией и спортом. Тренировки в течение 10-15 минут не украдут ваше драгоценное время, однако смогут помочь вам подавить собственную лень и чувствовать себя лучше весь день.
Ведите здоровый образ жизни. Ограничит употребление алкоголя, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте много воды. Также для поддержания эмоционального здоровья важен здоровый сон.
