Сидячий образ жизни ничем не отличается от курения.
Это пандемия XXI века, симптомы и последствия сразу не очевидны, пока текущие офисные работники не начали выходить на пенсию в массовом порядке, хотя уже сегодня протрузий межпозвонковых дисков хоть отбавляй, а там смотри и до грыж, как рукой подавай.
Есть смысл заняться этим вопросом уже сейчас, чтобы потом не поздно было пить боржоми.
Позвоночный столб берёт на себя 70% давления вашего тела, из которого большая часть приходится именно на поясничный отдел позвоночника. В особенности диск L5-S1.
Минимизируйте давление своего тела с поясницы и копчика, меняя его на давление в седалищную кость.
Рекомендую предохраняться сразу — обзавестись специальной подушкой. Сам использую и вам советую.
Пс:/ есть и другие вариации, покажу
