​​Станьте дизайнером своих эмоций, архитектором своих пережива | Издательство МИФ

​​Станьте дизайнером своих эмоций, архитектором своих переживаний

Часто, совершая одно и то же действие или ошибку, мы думаем: «Вот опять!». Но после с грустью заключаем: «Что ж, себя не изменишь». На самом деле это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, — возможно.
⠀
В «Лимбическом мозге» молекулярный биолог Эстанислао Бахрах рассказывает о нейрофизиологических механизмах работы мозга — великого саботажника, который не собирается прилагать лишних усилий для освоения нового. Бахрах объясняет всё с научной точки зрения — знакомые нам советы и фразы вроде «проработайте свои эмоции», «запишите, что чувствуете», «ваши мысли влияют на жизнь» рассказаны рациональным понятным языком. И да, они действительно работают. Для этого в книге есть множество техник и упражнений — можно выполнять их прямо на страницах.
⠀⠀
Что еще в книге:
почему недостаток знаний может инициировать боль и усилить страх;
как проживать, а не подавлять эмоции;
родители не виноваты: учимся брать ответственность за свою жизнь;
«когда мне грустно, не могу работать»: как работает правило 2%;
тирания оптимизма: счастье — это не отсутствие страданий.

Посмотреть содержание и почитать отрывок