Клуб самотрансформации Метаморфоза

2023-03-08 07:53:23 Поддержите пожалуйста наш первый влог на ютубе, просмотрами, лайками и комментариями



Открыть/Комментировать

2023-03-07 22:23:36 Ребята, всех жду на прямой эфир, будем подводить итоги марафона и поздравлять победительницу Открыть/Комментировать

2023-03-03 17:44:29 Ссылка на бады Молекулярная сила Molecular force о которых говорится в видео Открыть/Комментировать

2023-03-01 10:00:25 ​​#ППрецепты

Хек под овощами

Примерное КБЖУ на 100 г без учета костей: 68 / 10 / 2 / 3
⠀
Ингредиенты:
хек 800 г (можно любую рыбу)
репчатый лук 120 г
морковь 250 г
2 шт
шампиньоны 100 г
чеснок 2 зубчика
сметана 2 ст ложки
масло для жарки
соль, перец
⠀
Лук, шампиньоны и морковь измельчить, морковь лучше натереть на крупной тёрке. Обжарить на капле масла.
Выложить половину обжарки в форму для запекания, посолить и поперчить. Сверху уложить рыбу, посыпать оставшейся обжаркой и чесноком, посолить, поперчить. Сверху положить колечки помидор. Залить сметаной, смешанной с 300 мл воды. И отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита

@club_metamarfoza Открыть/Комментировать

2023-03-01 08:00:13 Для тех, кто не нашел хорошего описания инсулинорезистентности, почитайте эту статью, там написано, что это такое, как возникает, как лечить и т.д.
Очень хорошая статья.
Я ее ищу уже неделю, остальное все такой откровенный бред...

https://unclinic-ru.turbopages.org/unclinic.ru/s/giperinsulinemija-kak-razvivaetsja-rezistentnost-k-insulinu/ Открыть/Комментировать

2023-02-28 08:12:16 Открыть/Комментировать

2023-02-28 08:11:53 Открыть/Комментировать

2023-02-28 08:00:07 ​​Сегодня обсуждаем инсулинорезистентность.

И я  собрала здесь все симптомы.

Если имеют место хотябы 2-3 признака, значит, инсулинорезистентность есть. Придется менять питание, соотношение бжу, урезать углеводы.

1. Лишний вес. В среднем для парней 20% жира в теле, для девушек 30%.

2. Сонливость после приема пищи. В норме такого не должно быть. Скачки инсулина и глюкозы вызывают сонливость.

3. Высыпания на лице и теле, возможно на ягодицах. Подростковые прыщи также связаны со всплеском половых гормонов вкупе с инсулинорезистентностью. Если прыщи у взрослого, то у него завышен инсулин.

4. Жирная кожа лица, жирные волосы, сальный блеск даже у людей 25-30 лет

5. Перхоть на голове и бровях.

6. Дерматиты, себорейный дерматит. Шампунь лечит себорею, но при отмене проблема возвращается.

7. Частые проявления аллергии. Добавление новых аллергенов. Лечение в основном глюкокортикостероиды и антигистамины. Аллергии, бронхиальная астма, экзема, псориаз - таких заболеваний становится больше и больше.

8. Выпирающий живот - это висцеральное ожирение. Такое бывает и у мужчин и женщин, как у полных, таки и у худых.

9. Повышенное артериальное давление. Артерии сокращаются и не могут расслабиться. Давление 140, 150 на фоне стресса или физических нагрузок - это говорит о проблемах с инсулином и массой тела.

10. Ангиомы (красные точки), папилломы (небольшие новообразования цвета тела).

11. Синдром поликистозных яичников.

12. Чувство голода постоянно или после еды быстро наступает чувство голода.

13. Организм не переключается на использование накопленных жиров. Человека тянет на сладенькое. Если у человека гибкий метаболизм, его не тянет на сладкое, так как он легко переключается с жиров на глюкозу и с глюкозы на жиры. Тяга к сладкому возникает, когда организм привык работать на глюкозе.

14. Плохой рост мышц, мышечная слабость.

15. Плохой иммунитет: предрасположенность к частым ОРВИ, грибковым инфекциям, герпесу.

Сколько признаков инсулинорезистентности вы нашли у себя, напишите в комментарии?

Клуб самотрансформации Метаморфоза Открыть/Комментировать

2023-02-27 11:47:52 Встречаемся с вами 1 марта в 10.00 по МСК на первый эфир ПП-марафона, который будет проходить в чате марафона. Ссылка в закрепе Открыть/Комментировать

2023-02-27 11:46:05 Какие сдать анализы и к каким врачам сходить. Открыть/Комментировать