2023-10-23 09:29:07
Осень - это здорово!
⠀
Во всяком случае, мы так решили в этом году. Потому что нравится погода или нет - нас никто не спрашивает
Ветер дует, дождь льется, сопли текут. СТОП Последнее явно лишнее.
⠀
Пока одни врачи запугивают нас сезоном простуд, другие вдохновляют оставаться здоровыми
⠀
Я тут почитала рекомендации медиков и составила для всей семьи список правил, чтобы свести к минимуму риск свалиться с температурой и больным горлом.
⠀
Ловите ТОП здоровых привычек:
⠀
вовремя ложимся спать
проветриваем помещения
добавляем в рацион фрукты, зелень и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы, лук и чеснок
гуляем как можно чаще
одеваемся по погоде, не форсим - ноги должны оставаться сухими и теплыми, шея закрытая, уши тоже. Но и перегрев тоже такое себе удовольствие.
минимизируем стрессы, пореже ругаемся и дуемся друг на друга
находим больше поводов для веселья: совместные походы в кино, игры, шопинг, обнимашки
цветотерапия - украшаем себя и дом яркими оттенками: мамам маникюр, детям стильные шапки, шарфы и перчатки, пусть глаза радуются и создают позитивные нейронные связи
⠀
В идеале, конечно, еще бы зарядку делать но пока мы этот Эверест не взяли. Хотя
честно стремимся!
⠀
Есть любители осени? А те, кто при виде облетающей листвы впадает в депрессию до майских праздников?
⠀
Ну, и делаем ставки, кто сколько продержится без ОРЗ))) (Кстати, врачи сказали еще, что причиной болезней являются не сами вирусы и инфекции, а ослабленный стрессами и неправильным питанием организм - так-то!)
130.0K viewsℳs Ꮨηηᴇᴛ, edited 06:29