Когда окружающий мир, наполненный тревогами и неопределенностью, подкидывает нам сложные ситуации и серьезные испытания, психика выбирает опцию энергосберегающего режима — кто-то бесконтрольно смотрит сериалы, другие играют в видеоигры, а третьи - с головой уходят в трудоголизм.
Чтобы выйти из такого состояния, разные люди пробуют разные способы и практики. Кто-то увлекается чтением книг по психологии, кто-то практикует медитацию и правильное дыхание. Но какие из этих методов действительно могут помочь, а какие лишь усугубят ситуацию?
Бренд Rich совместно с YouTalk запустили проект «Вкус к жизни» (18+), который поможет вам лучше понять смысл своих чувств и действий, научиться их полноценно проживать и сделать первые шаги к тому, чтобы обрести внутреннюю опору и начать жить в согласии с собой. Необходимая теория, дневник практик “Я так чувствую” с упражнениями для самостоятельной работы и другие инструменты заботы представлены на странице проекта: https://bit.ly/3HaVABF
