2022-07-26 22:35:22
Самооценка
Спмооценка - это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения.
Давай уточним два момента:
1. Есть общая самооценка (например, тв считаешь себя обычным человеком, который не хуже и не лучше других)
2. Есть частная самооценка (то есть ты оцениваешь свои конкретные черты, качества, навыки и тд)
Что влияет на формирование самооценки?
- социально-экономический статус
- проблемы с физическим и ментальным здоровьем
- социальные отношения
- мышление
Как самооценка влияет на человека?
От твоей самооценки зависят все сферы жизни: взаимоотношения с людьми (например, сможешь ли ты дать отпор человеку, сказать «нет», когда это необходимо - отстоять личные границы), работа и учёба (будешь ли ты верить в свой успех, сможешь ли правильно определить, на что ты способен) и так далее.
Как привести свою самооценку в норму?
1. Для начала, конечно же, понять, что проблема есть
2. Обратиться к специалисту - лучший вариант, но если твоя проблема не глобальна, то можно искать различные методы в интернете, книгах и тд
Несколько практических советов:
- соотноси свои возможности с реальностью
- анализируй себя: хвали себя, если у тебя что-то получилось и задумайся о тех вещах, с которыми ты не справляешься (возможно, ты ставишь перед собой задачи, выполнить которые очень сложно в твоём случае)
- учись принимать критику других людей, если она уместна, но не делай её частью своей жизни
- учись принимать похвалу
- разделяй свои профессиональные навыки и личные качества
До скорых встреч в новых постах
91 views19:35