как сон влияет на красоту и вес?
⠀
Когда мы мало и плохо спим, мы быстро и некрасиво стареем и очень сильно… толстеем. Именно так!
⠀
Очень важно засыпать до 22:30
То есть лежать в кровати без телефонов, ТВ и гаджетов мы должны в идеале 22:00.
⠀
Потому что именно между 22:00 и 02:00 во сне в организме вырабатывается наибольшее количество мелатонина, который влияет на секрецию гормона роста, который помогает организму сжигать жир, вырабатывать коллаген, обновлять кожу и клетки, восстанавливать иммунитет.
⠀
У меня всегда был идеальный режим - ложилась в 22:00 и вставала в 5:30.
⠀
Но последние пол года почему-то все сломалось и сплю я как попало
Это плохо. Очень плохо.
⠀
В эту грандиозную стодневку одним из дел для себя я беру ложиться в 22:00 каждый день.
⠀
Что такое стодневка? Выбираем себе 5-10 занятий в день, которые вы будете делать абсолютно каждый день на протяжении 100 дней. Каждый день во что бы то не стало!
И танцуем вокруг этих занятий свой сильный и красивый танец жизни
Это 100 самых сильных дней
⠀
Стартуем все вместе вместе 10 февраля.
Подробности тут https://lp.beautyclub365.ru/100days
