Мне нравится, что современный мир предлагает много разных спос | дочь разбойника

Мне нравится, что современный мир предлагает много разных способов справиться с тревожностью (а тревожность, кажется, постоянный спутник жителей больших городов). Скажем, если вам не подходит психотерапия — вы можете попробовать медитации. Если медитации не привлекают — можно попробовать построить отношения с телеграм-ботом «Эпикур», который за 14 дней научит вас разным техникам самопомощи из когнитивно-поведенческой терапии.

Ощущение тревоги тесно связано с нашим мышлением, а наши мысли, в отличие от эмоций — это то, на что мы можем повлиять. Этому искусству можно обучиться.

Я попробовала бот, и он почти сразу рассказал мне про исследование, авторы которого выяснили, что больше 90 процентов страхов людей с тревожным расстройством не сбываются. И даже одно это обстоятельство меня подбодрило и обнадёжило. Бот «Эпикур» сделали психологи центра «Качество жизни», и это действительно рабочий способ повысить качество своей жизни. #реклама