Быть в потоке Поток или потоковое состояние (flow - англ., in | КПД
Быть в потоке
Поток или потоковое состояние (flow - англ., influent - лат.) - это такое психическое состояние, в котором человек полностью вовлечён, сосредоточен на том чем он занимается. Эта концепция потока была предложена американским психологом Михаем Чиксентмихайи, в неё входят практические рекомендации для вхождения в потоковое состояние. Это состояние испытывают многие успешные бизнесмены, учёные и рядовые люди. Многие из вас это испытывали, когда занимались чем-то увлеченно.
В этом состояние есть ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением чётко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседников, эффективно решать проблемы любой сложности. У человека в этом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации. Окружающим человек вне потокового состояния и в потоке часто воспринимается как два разных человека.
Согласно Чиксентмихайи, можно выделить список из нескольких черт деятельности, которые способствуют переживанию потокового состояния:
- Ясные цели (различимые ожидания и правила).
- Концентрация и фокус внимания - высокая степень концентрации на ограниченной сфере внимания (человек, занимающийся деятельностью, имеет возможность на ней концентрироваться и глубоко в неё погружаться).
- Потеря чувства самоосознания - слияние действия и осознанности.
- Искажённое восприятие времени.
- Прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе деятельности очевидны, так что поведение может быть изменено по мере необходимости).
- Равновесие между уровнем способностей субъекта и сложностью задания (деятельность не оказывается для субъекта слишком лёгкой или сложной).
- Ощущение полного контроля над ситуацией или деятельностью.
- Деятельность сама по себе воспринимается как награда, так что она осуществляется без усилий.
Как войти в состояние потока?
Условием создания потока является погружение в деятельность, утверждает Михай Чиксентмихайи. В поисках потока человеку нужно суметь выявить для себя те занятия, которые одновременно и соответствуют его способностям, и представляют собой вызов. Типов такой деятельности неисчислимое множество. Это может быть что угодно: разнообразных видах спорта, оттачивание навыков в каком-то виде деятельности, работа в сфере предпринимательства, общения (знакомство и соблазнение женщин). Психология потока имеет важный аспект: состояние истинного счастья невозможно без напряженных усилий. Хотя оно может возникнуть и спонтанно, в большинстве случаев без стараний не обойтись. Поток не благосклонен к тем, кто ленив. Итак, удовлетворение насущных человеческих потребностей - важная составляющая жизни, но внутреннее благополучие находится в совершенно другой области.
