Коучинг личности | Михаил Медведев

2023-02-18 18:03:27 Мы с вами разобрали 3 навыка критического мышления: любопытство, логическое мышление и самосознание.

Сегодня я покажу вам технику принятия решений на основе критического мышления, состоящую из 3-х этапов:

Эффективный сбор информации - используя навык любопытства, соберите данные, мнения и факты по вопросу, который вам необходимо решить.
Обратитесь к новым источникам информации.
Ищите информацию, которая бросает вызов вашим предположениям и убеждениям.

Вопросы, которые вам помогут:
Надёжны ли источники информации? (доверенный и уважаемый источник, признанные экспертами публикации, сайты, каналы и т.д.)
Информация, которую вы собрали, актуальна на текущий момент? (может она 5-летней давности)
Есть в этой информации ошибки или неточности? (например, несовпадение цифр)
Имеются ли какие-либо доказательства, подтверждающие собранную вами информацию? (например, есть 2-3 источника, которые трактуют её одинаково)
Является ли информация, которую вы собрали, субъективной или предвзятой? (например, в ней больше показано мнение автора, чем сами факты или, например, эта информация продвигает конкретный товар)

В разборе выше это выглядело бы так, что наш герой читает про Mercedes на сайте Mercedes и больше нигде.

Неактуальную информацию, в которой много критики и мало фактов, можно отбросить.

Анализ - рассмотрите собранную вами информацию со всех сторон, запишите плюсы и минусы. Посмотрите на что указывают факты и сделайте свои выводы.

Оценка — примените логическое мышление, сравните полученные данные. После того как вы обдумаете все факты, аргументы, плюсы и минусы, вы сможете принять взвешенное решение. После этого остановитесь (техника STOP) и ещё раз всё обдумайте (самосознание).

Используя данную технику, вы сможете принимать взвешенные и рациональные решения, основанные на фактах.

В конечном итоге будете ездить на Mercedes (предвзятое мнение автора) .

Делитесь в комментариях своими подходами при принятии решений Открыть/Комментировать

2023-02-17 15:30:00 Как работает критическое мышление? Разберём на примере выбора автомобиля.

Критическое мышление состоит из 3-х навыков — любопытства, логического мышления и самосознания (осознанности).

Как 3 этих навыка проявляются, когда нужно выбрать автомобиль?

Нашему герою нравится BMW, он один и поэтому выбирает BMW купе 4 серии. Сходив в салон, посидев в автомобиле и прокатившись (что говорит о наличии любопытства), он заказывает машину на весну следующего года.

Наступает зима и наш герой замечает, что на улицах не ездят машины купе, и, кроме этого, машинам во дворе с задним приводом (как его будущая), сложно выезжать из снега.

Обсудил с друзьями (это логическое мышление) и пришли к тому, что лучше выбрать полноприводную машину и повыше.

Он идёт в салон BMW и смотрит машины серии X, полноприводные внедорожники-паркетники. Посидев в X3 и X5 понимает, что в них ему неудобно (он исследует - любопытство, он рассуждает - логическое мышление).

И тут у него возникает внутренний конфликт. Он любит марку BMW, но подходящего автомобиля нет!

Критическое мышление помогает нам преодолеть убеждения и установки.

Размышляя, он переходит к глубокому исследованию вопроса покупки машины. Читает статьи, смотрит видеообзоры, опрашивает друзей. В итоге приходит к автомобилю Mercedes GLC купе 4х4. Посетив салон, он скрупулёзно изучает машину, расспрашивает консультанта, долго сидит в машине, трогает, включает разные режимы, изучая возможности автомобиля. Берёт длинный тест-драйв по зимним улицам.

Критическое мышление помогло ему сделать выбор, он доволен и удовлетворён. Самосознание говорит ему, что выбрал именно то, что хотел.

Узнали себя в примере? Открыть/Комментировать

2023-02-17 15:30:00 Как работает критическое мышление? Разберём на примере выбора автомобиля

Длинная статья, возможно она вам откликнется.
Пишите комментарии и ставьте реакцию.

https://telegra.ph/Test-02-10-196 Открыть/Комментировать

2023-02-17 12:15:01 Вчера обещал вам показать на примере, как работает критическое мышление.

Настолько увлёкся написанием, что получилась длинная статья, возможно она вам откликнется.
Для тех, кто любит коротко и ёмко, будет пост только с фактами и главным смыслом. Открыть/Комментировать

2023-02-16 16:05:56 Каждый день мы принимает десятки решений, используя критическое мышление и не осознавая это

Что это такое?

Критическое мышление — это навык умелого использования информации, опыта, наблюдений и рассуждений для управления решениями.

Критическое мышление включается каждый раз, когда мы выбираем варианты, расставляем приоритеты или думаем о вероятных последствиях каких-либо действий. Это важная функция, которая помогает нам отсеивать дезинформацию и принимать осмысленные решения.

Три навыка критического мышления:

Любопытство - желание исследовать альтернативные подходы и экспериментировать с идеями.
Например, можно продумать сценарий и ответить на вопрос “Что если…?”, создать варианты решений и проверить свои предположения.

Логическое мышление — умение рассуждать и следовать за логикой, продумывать варианты и представлять результаты ваших решений.
Здесь важно делать упор именно на логику, а не на эмоции (помните технику STOP, она хорошо работает).

Самосознание — решения в жизни, основанные на наших ценностях и убеждениях. Их ещё называют когнитивными искажениями, так как их трудно идентифицировать в себе.
Одна из задач коуча - помочь человеку найти свои ценности и убеждения.

Завтра разберем на примере работу критического мышления, чтобы точно знать, как оно работает

Ответите на вопрос? Чем вы руководствуетесь, когда вам нужно принять решение? Открыть/Комментировать

2023-02-16 12:42:07 В ближайшие три дня расскажу вам о критическом мышлении, разберем пример и, конечно, будет техника.

Сегодня вы узнаете:
что такое критическое мышления
для чего оно нужно
3 навыка критического мышления Открыть/Комментировать

2023-02-14 16:05:59 Завершая тему обратной связи, расскажу историю из личного опыта

Когда я был руководителем департамента, мне часто приходилось делегировать задачи подчинённым, следить за их выполнением и давать обратную связь.

Не зная коучингового подхода, я старался придерживаться принципа Agile - “Люди и взаимодействие важнее процессов и инструментов”.

Это все сводилось к тому, что я проговаривал с подчинённым, как будет выполнена задача и в какой срок. И больше ничего!

То есть моя обратная связь была нацелена лишь на срок выполнения. Если задача была просрочена, я винил в этом, конечно же, подчинённого. В большинстве случаев это было неэффективно и результат не достигался.

Хочешь изменить что-то (кого-то) в лучшую сторону? Начни с себя!

Так я и сделал. Я проанализировал, что я не делал из “Четырёх правил обратной связи” :
Не приводил конкретные факты - не сосредотачивался на фактах, лишь на сроке.
Не давал смысл - никакой поддержки, задача просрочена - подчинённый виноват.
Не выяснял, что мешало выполнению, а что помогало или что ещё могло помочь.

Сейчас я стараюсь меняться к лучшей версии себя.

Как думаете, поможет ли вам эта техника изменить обратную связь к людям?

#обомне #самокоучинг Открыть/Комментировать

2023-02-11 14:15:51 Четыре правила обратной связи

Эффективная обратная связь содержит конкретные факты, высказана вовремя, имеет смысл и должна быть откровенной.

Конкретные факты - о действиях человека, связана с его целью, а не личностные характеристики.
Вовремя - должна быть озвучена, как можно ближе к совершённому действию. Если дать обратную связь через 3 месяца после действия, время возможного изменения поведения человека уже прошло, и никакого эффекта не будет.
Имеет смысл - хорошая обратная связь содержит поддержку или предложения для изменения поведения, которые направлены в будущее.
Откровенной - вы должны быть честными, но не переходить на личность, а описывать только фактические действия и предложения по их корректировке.

Сразу перестроиться сложно, но есть 4 простых шага:

Шаг 1 - спросите разрешения на обратную связь, это даёт другому человеку почувствовать, что он тоже важен и участвует в диалоге.

Шаг 2 - скажите, что он сделал что-то в прошлом и это привело к конкретным последствиям (как в примере "Ты опоздал на последние три из них. Нам с твоими коллегами приходилось перестраивать своё расписание .").

Шаг 3 - если это положительные последствия и вам хочется закрепить поведение. Скажите просто “Хорошая работа”, “Так держать”, а если добавите что-то личное “Хорошая работа, Гарри, теперь мы все успеваем”, это даст человеку ещё большую мотивацию.

Шаг 4 - если это негативные последствия и вам нужно скорректировать поведение человека, скажите ему, как он может исправить это в будущем: “Прошу тебя сосредоточиться и приходить на совещания вовремя, чтобы все мы оставались в графике”.

Коучи очень любят парадигму шагов, а выполнение шагов зависит только от вас.

Расскажите в комментариях о результатах применения этих правил

#cамокоучинг #мотивация Открыть/Комментировать

2023-02-10 15:33:02 Как правильно давать коллегам и подчинённым обратную связь

Продвигающая обратная связь на работе должна:
быть связана с целью, которую ваш коллега или подчинённый хочет (или должен) достичь;
содержать фактическую информацию о том, как он или она продвигается к цели или требуется скорректировать направление;
описывать действия человека и не должна содержать информацию личного характера;
направляться в будущее поведение, потому что прошлое мы изменить не в силах.

Главная цель обратной связи - подтвердить, что человек двигается в правильном направлении или скорректировать его действия.

Разберём на примере

Действующие лица:
- работник - назовём его “Гарри” (чтобы никому не было обидно );
- и его руководитель.

Ситуация: Гарри уже несколько раз опоздал на утреннее совещание и руководитель хочет скорректировать его поведение.

Как это делается обычно:
Гарри "вызывают на ковёр" и говорят - “Ты что спишь на ходу, сколько можно опаздывать на совещания! Ещё раз и ты останешься без премии, а то и выгоню вообще”.
После такой обратной связи Гарри уже и сам подумывает об увольнении.

Как лучше сделать:
”Гарри, могу я поговорить с тобой о наших утренних совещаниях?” (это даёт возможно человеку понять, что он тоже часть диалога).
”Ты опоздал на три последние совещания (это факт, и ничего про личность). Нам с коллегами приходилось перестраивать своё расписание. Прошу тебя сосредоточиться и приходить на совещания вовремя, чтобы все мы оставались в графике”
Кажется, что это звучит нереально, но именно такая обратная связь поможет Гарри изменить поведение.


Какую вам дают обратную связь на работе? Вспомните пример?

#лайфкоучинг #мотивация Открыть/Комментировать

2023-02-09 16:59:56 Обратная связь - что это такое?

Это то, что мы говорим человеку, когда он поделился своим достижением, неудачей, продвижением в жизни или проекте, а возможно у него новые отношения. Это может быть ваш партнёр, родственник, друг или коллега.

Для чего нужна обратная связь:
для поддержки
для подтверждения того, что моё направление движения верное
для проявления вашей вовлечённости в судьбу другого человека
для нахождения способностей, которые можно усовершенствовать

Как мы обычно даём обратную связь? Приведу пример диалога:

“Привет! Я сегодня в первый раз прошёл 8 км за один день” - друг поделился достижением
“Привет. А я вообще каждый день хожу по 10 км” - и вот его обратная связь, в которой его достижение обесценено.

Достижение обесценено потому, что для человека это был подвиг, он шел к нему несколько месяцев.

Как с помощью обратной связи можно мотивировать человека:
Поддержать и вспомнить, что он говорил, как сложно ему вести активный образ жизни.
”Привет. Здорово - молодец. Зная, что ты стремишься больше ходить, это отличный результат”.

После поддержки спросить, куда он стремится:
”Слушай, а сколько бы ты хотел проходить в день?”

Возможно у вас есть опыт в спортивном зале и тогда ваш вопрос:
”Я сам занимался в зале, хочешь я подскажу, с каких упражнений можно начать?”

Когда вы даете обратную связь, говорите только о фактах. Вспомните прогресс, которого он достиг. Если видите вопрос, который вам очень хочется решить, спросите разрешения поделиться.

Завтра разберу “Как давать продвигающую обратную связь на работе”

А как вы поддерживаете своих близких людей в их начинаниях?

#лайфкоучинг Открыть/Комментировать